日焼け後すぐのケア方法
日焼けは、紫外線により皮膚がやけどをしている状態です。日焼けのアフターケアとしては、冷やして保湿することが重要です。
日焼け後、肌にほてり、赤み、痛みを感じたときは、よく冷やして熱を抑えます。
日焼けしたパーツに、冷水で濡らしたタオルや薄手の布でくるんだ保冷剤、氷水を入れたビニール袋などを当てるのがおすすめです。
冷やしても痛みが治まらない、水ぶくれができてしまった場合は皮膚科を受診しましょう。
肌のほてりが取れ、ひんやり感じるくらいクールダウンできたら化粧水や乳液、クリームなどでしっかり保湿します。
日焼けした肌は刺激に対して敏感な状態になっているため、敏感肌用化粧品など低刺激のものを選びましょう。
肌や身体が乾燥している状態なので、積極的に肌を保湿してしっかりとうるおいを与えてください。
日焼け後、肌にほてり、赤み、痛みを感じたときは、よく冷やして熱を抑えます。
日焼けしたパーツに、冷水で濡らしたタオルや薄手の布でくるんだ保冷剤、氷水を入れたビニール袋などを当てるのがおすすめです。
冷やしても痛みが治まらない、水ぶくれができてしまった場合は皮膚科を受診しましょう。
肌のほてりが取れ、ひんやり感じるくらいクールダウンできたら化粧水や乳液、クリームなどでしっかり保湿します。
日焼けした肌は刺激に対して敏感な状態になっているため、敏感肌用化粧品など低刺激のものを選びましょう。
肌や身体が乾燥している状態なので、積極的に肌を保湿してしっかりとうるおいを与えてください。
日焼け後におすすめの日常的なケア方法
日焼け後におすすめな日常的なケア方法は
①ビタミンをとる
②睡眠を充分にとる
③紫外線対策をする
の3つです。
ここではこれら3つの方法について、詳しく解説します。
①ビタミンをとる
②睡眠を充分にとる
③紫外線対策をする
の3つです。
ここではこれら3つの方法について、詳しく解説します。
ビタミンをとる
日焼け後の日常的なケアではまず、「ビタミンを取る」ことが大切です。
紫外線を浴びた後には、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEをとるようにしましょう。これらのビタミンには抗酸化作用があり、しみやそばかすの原因になるメラニン色素の生成をおさえる効果があります。
ビタミンは食べ物から摂取したり、サプリメントなどからとるのがおすすめです。
ビタミンA・C・Eが含まれている主な食品を以下の表にまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。
紫外線を浴びた後には、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEをとるようにしましょう。これらのビタミンには抗酸化作用があり、しみやそばかすの原因になるメラニン色素の生成をおさえる効果があります。
ビタミンは食べ物から摂取したり、サプリメントなどからとるのがおすすめです。
ビタミンA・C・Eが含まれている主な食品を以下の表にまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。
| ビタミンA | レバー、春菊、人参、ほうれん草など |
|---|---|
| ビタミンC | 赤ピーマン、黄ピーマン、ブロッコリー、アセロラ、キウイ、レモン、パプリカなど |
| ビタミンE | アーモンド、アボカド、鮭、植物油など |
睡眠を充分にとる
日焼けをした後は、睡眠をよく取るように心がけましょう。
睡眠中には肌の代謝が最も活発に起こっていて、肌のターンオーバーが促進されます。そのため睡眠が不十分だと、肌の代謝のサイクルが遅くなり、肌荒れの原因に。
また紫外線をたくさん浴びると、全身の疲労につながることもあります。睡眠を充分に取り、しっかりと身体を休ませてあげることが大切です。
睡眠中には肌の代謝が最も活発に起こっていて、肌のターンオーバーが促進されます。そのため睡眠が不十分だと、肌の代謝のサイクルが遅くなり、肌荒れの原因に。
また紫外線をたくさん浴びると、全身の疲労につながることもあります。睡眠を充分に取り、しっかりと身体を休ませてあげることが大切です。
紫外線対策をする
日焼けをした後は、特に紫外線に注意して対策をしましょう。
日焼けした後の肌は紫外線によってダメージを受けているため、外からの刺激に弱い状態になっています。
そのため再び紫外線にさらされないようにすることが大切です。
紫外線対策として例えば、紫外線吸収剤は使用する人の体質によってまれにアレルギーを起こす場合があるので「紫外線吸収剤フリーの日焼け止めを使う」、「長袖の服を着る」、「つばが広い帽子をかぶる」、「日傘をさす」ことなどがあげられます。
日焼けした後の肌は紫外線によってダメージを受けているため、外からの刺激に弱い状態になっています。
そのため再び紫外線にさらされないようにすることが大切です。
紫外線対策として例えば、紫外線吸収剤は使用する人の体質によってまれにアレルギーを起こす場合があるので「紫外線吸収剤フリーの日焼け止めを使う」、「長袖の服を着る」、「つばが広い帽子をかぶる」、「日傘をさす」ことなどがあげられます。
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日焼けの2タイプ
日焼けは大きくわけて「サンバーン」と「サンタン」の2種類に分けられます。
肌が赤くなるサンバーン
サンバーンは、赤くヒリヒリした日焼けのことを指します。紫外線を浴びて赤くなって痛み、重症な場合には水ぶくれや発熱を起こしている状態です。
赤いヒリヒリとした日焼けは、しっかりと冷却することが大切。
皮膚を冷やすことで炎症をおさえ、症状が悪化するのを防ぎます。皮膚の冷却とあわせて保湿をすることも重要です。
痛みやほてりの症状は、2〜3日で消えることがほとんどです。
ただし、症状がひどかったり大きな水ぶくれができているようであれば、セルフケアで対応せずに皮膚科を受診することをおすすめします。
赤いヒリヒリとした日焼けは、しっかりと冷却することが大切。
皮膚を冷やすことで炎症をおさえ、症状が悪化するのを防ぎます。皮膚の冷却とあわせて保湿をすることも重要です。
痛みやほてりの症状は、2〜3日で消えることがほとんどです。
ただし、症状がひどかったり大きな水ぶくれができているようであれば、セルフケアで対応せずに皮膚科を受診することをおすすめします。
肌が黒くなるサンタン
サンタンは、紫外線から体を守るために作られるメラニンによって皮膚が黒くなる日焼けです。
日焼けをしてから時間が経過し、皮膚に黒い色素沈着の症状が現れています。
肌が褐色に変化し、数週間から数ヶ月もの長い期間続いてしまうのが特徴です。
色素沈着を改善するにはメラニン色素の生成を抑制したり、皮膚のターンオーバーを促進したりすることが大切になります。そのため、内服薬をつかって身体の内側からケアしていくことがおすすめです。
日焼けをしてから時間が経過し、皮膚に黒い色素沈着の症状が現れています。
肌が褐色に変化し、数週間から数ヶ月もの長い期間続いてしまうのが特徴です。
色素沈着を改善するにはメラニン色素の生成を抑制したり、皮膚のターンオーバーを促進したりすることが大切になります。そのため、内服薬をつかって身体の内側からケアしていくことがおすすめです。
日焼け後に避けたい対処法とは？
1.皮をむかない
日焼けによる肌の腫れが引くと、皮がめくれてきますが、手で無理にむかないようにしましょう。
皮を無理にむくことで、むいた下の未熟な肌が紫外線などの影響を強くうけ、シミ等の原因になります。肌を保湿し、新しい肌組織を保護するようにしましょう。
2.熱い湯船に入らない
日焼け後は、熱い湯船に入ることは避け、温めのシャワーで短時間に済ませるようにしてくださいね。
3.低刺激のスキンケアアイテムを選ぶ
日焼け後のコスメやスキンケアアイテムは、低刺激のものを選ぶとよいでしょう。
症状がひどいときは病院への受診を推奨します。
日焼けによる肌の腫れが引くと、皮がめくれてきますが、手で無理にむかないようにしましょう。
皮を無理にむくことで、むいた下の未熟な肌が紫外線などの影響を強くうけ、シミ等の原因になります。肌を保湿し、新しい肌組織を保護するようにしましょう。
2.熱い湯船に入らない
日焼け後は、熱い湯船に入ることは避け、温めのシャワーで短時間に済ませるようにしてくださいね。
3.低刺激のスキンケアアイテムを選ぶ
日焼け後のコスメやスキンケアアイテムは、低刺激のものを選ぶとよいでしょう。
症状がひどいときは病院への受診を推奨します。
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日焼け後の肌サイクルとは？
ここでは日焼け後の肌サイクルについて解説します。
黒くなるのは何日後？
日焼けによって肌が黒くなり始めるのは、紫外線を浴びてから約数日後です。肌が黒くなってしまった場合、数週間～数か月で黒っぽさが消えます。
肌を黒くする原因のメラニンは、紫外線を浴びてから約3日後に、肌に定着し始めると言われています。そのため3日以内に、日焼けによる肌のダメージをいかに鎮めるかが大切です。
肌を黒くする原因のメラニンは、紫外線を浴びてから約3日後に、肌に定着し始めると言われています。そのため3日以内に、日焼けによる肌のダメージをいかに鎮めるかが大切です。
日焼け赤みがおさまるのは何日後？
日焼けによる赤みがおさまるのは、紫外線を浴びてから約2～3日後になります。
肌に赤みが出始めるのは、紫外線を浴びてから約数時間後。肌の炎症は約8～24時間後にピークを迎えます。
肌に赤みが出始めるのは、紫外線を浴びてから約数時間後。肌の炎症は約8～24時間後にピークを迎えます。
肌が元に戻るのは何日後？
日焼けをしてから、肌が元に戻るには約6週間程かかります。
通常、肌の細胞は約4週間周期で生まれ変わりますが、日焼けをすると紫外線による肌へのダメージが生じ、その修復に時間がかかってしまうのです。
そのため日頃からの肌ケアが重要になります。
通常、肌の細胞は約4週間周期で生まれ変わりますが、日焼けをすると紫外線による肌へのダメージが生じ、その修復に時間がかかってしまうのです。
そのため日頃からの肌ケアが重要になります。
そもそも肌が焼けやすい人の特徴とは？
肌が焼けやすい人には「紫外線を浴びると、すぐに肌が黒くなってしまう」という特徴があります。
先天的なケースもありますが、なんらかの原因によって紫外線の刺激に敏感になり、肌を黒くするメラニン色素が多く生成されてしまうのです。
また乾燥肌や敏感肌の方も日焼けしやすく、これらの肌タイプは紫外線に弱いという特徴があります。
そのため、日頃から紫外線対策だけでなく、肌が乾燥してしまわないように保湿をしっかりと行うことも大切です。
先天的なケースもありますが、なんらかの原因によって紫外線の刺激に敏感になり、肌を黒くするメラニン色素が多く生成されてしまうのです。
また乾燥肌や敏感肌の方も日焼けしやすく、これらの肌タイプは紫外線に弱いという特徴があります。
そのため、日頃から紫外線対策だけでなく、肌が乾燥してしまわないように保湿をしっかりと行うことも大切です。
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日焼け後に出る症状
日焼け後には日焼けした直後に現れる症状と、長年の日焼けが蓄積されて現れる症状の2種類あります。ここではその2種類について詳しく解説します。
日焼け直後に現れる症状
日焼けをすると皮膚が赤くなり、炎症が起こります。「ヒリヒリ」とした痛みを感じたり、肌にほてりを感じることが多いです。
重度の日焼けでは、皮膚が腫れて水泡ができる場合も。発熱、悪寒、脱力などの症状が現れることもあり、まれにショック状態に陥ってしまうこともあります。
重度の日焼けでは、皮膚が腫れて水泡ができる場合も。発熱、悪寒、脱力などの症状が現れることもあり、まれにショック状態に陥ってしまうこともあります。
長年の日焼けによる症状
長年の日焼けによる肌のダメージは「しわ」や「たるみ」、「シミ」の原因になります。また「皮膚がん」を引き起こしてしまう場合も。
日焼けによる症状は、日焼け直後に現れるものだけではありません。長年の日焼けの蓄積により、肌は紫外線のダメージをかなり受けていて、肌の弾力に影響を与えます。
日焼け直後にはこのような症状は現れませんが、肌にはダメージがだんだん蓄積していくので、日頃からのケアが大切です。
日焼けによる症状は、日焼け直後に現れるものだけではありません。長年の日焼けの蓄積により、肌は紫外線のダメージをかなり受けていて、肌の弾力に影響を与えます。
日焼け直後にはこのような症状は現れませんが、肌にはダメージがだんだん蓄積していくので、日頃からのケアが大切です。
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