日焼け後のケアポイント
日焼け後は、できるだけ早く日焼けケアを行うことを心がけましょう。冷やす時間などケアポイントをご紹介します。
72時間以内に日焼けケアをする
肌は紫外線を浴びてわずか1時間で赤くなり、3日以内にピークになります。
そのため、紫外線を浴びてから1〜12時間以内、最長でも72時間以内に行う日焼けケアによって、その後の肌が決まります。
肌が日焼けすると、やけどをしている状態と同じになってしまいます。
日焼けした際の肌の反応には個人差があり、すぐに赤くヒリヒリと痛くなる症状や、すぐ黒くなる症状などさまざまです。
日焼けがひどい場合は、皮がむけてしまったり、水ぶくれができてしまう場合もあります。
日焼け症状のピークを過ぎると、その後の日焼けケアの効果は限定的になってしまう可能性があります。
日焼けケアは、スピード勝負です。
そのため、紫外線を浴びてから1〜12時間以内、最長でも72時間以内に行う日焼けケアによって、その後の肌が決まります。
肌が日焼けすると、やけどをしている状態と同じになってしまいます。
日焼けした際の肌の反応には個人差があり、すぐに赤くヒリヒリと痛くなる症状や、すぐ黒くなる症状などさまざまです。
日焼けがひどい場合は、皮がむけてしまったり、水ぶくれができてしまう場合もあります。
日焼け症状のピークを過ぎると、その後の日焼けケアの効果は限定的になってしまう可能性があります。
日焼けケアは、スピード勝負です。
冷やす時間はどれくらい？
肌を冷やす時間は、1回につき15分〜30分程度がおすすめです。
日焼け後すぐに冷やすのが効果的ですが、冷やし続けると凍傷になる可能性があります。特に、保冷剤や氷などを肌に直接当てないようにしましょう。
日焼け後すぐに冷やすのが効果的ですが、冷やし続けると凍傷になる可能性があります。特に、保冷剤や氷などを肌に直接当てないようにしましょう。
日焼け部分を冷却する
日焼け後は、やけどしてしまったときと同じで、火照った肌を冷やすことが大切です。
シャワーや冷水を肌に当てて冷やすのは、手軽にできるケアですね。水分で乾燥している肌もうるおい、身体もクールダウンできます。
保冷剤や氷などをタオルなどの布でくるみ、日焼けして赤くなっている肌に当てる方法もあります。
肌を冷やして炎症をおさえましょう。
冷却成分が配合された化粧水やローションなどのコスメで肌を冷やすのもおすすめです。
美容成分や保湿成分が入っているスキンケアコスメを使えば、日焼けで乾燥している肌に水分を与えることができますね。
シャワーや冷水を肌に当てて冷やすのは、手軽にできるケアですね。水分で乾燥している肌もうるおい、身体もクールダウンできます。
保冷剤や氷などをタオルなどの布でくるみ、日焼けして赤くなっている肌に当てる方法もあります。
肌を冷やして炎症をおさえましょう。
冷却成分が配合された化粧水やローションなどのコスメで肌を冷やすのもおすすめです。
美容成分や保湿成分が入っているスキンケアコスメを使えば、日焼けで乾燥している肌に水分を与えることができますね。
日焼け部分を保湿する
日焼けした肌は、紫外線のダメージによってかなり乾燥しています。
肌に負担のかかるメイクや日焼け止めを落とし、火照った肌が落ち着いてきたら、しっかりと保湿をしましょう。
保湿成分などが配合されたスキンケアコスメがおすすめです。
顔だけでなく、身体や髪の毛も紫外線によってダメージを受けているので、しっかりと保湿しましょう。
肌に負担のかかるメイクや日焼け止めを落とし、火照った肌が落ち着いてきたら、しっかりと保湿をしましょう。
保湿成分などが配合されたスキンケアコスメがおすすめです。
顔だけでなく、身体や髪の毛も紫外線によってダメージを受けているので、しっかりと保湿しましょう。
日焼けした肌はどれくらいで戻る？
シミの元となるメラニンは、紫外線を浴びると生成され始めます。そして約3日(72時間)以内に肌に定着し始めるとされます。
肌のサイクルは、元の色に戻るまで約4週間です。 そこからその色に落ち着くまで約2週間かかります。 合わせると、約6週間で元に戻ると考えてよいでしょう。
早く元の色に戻したい方は、さらなる日焼けを避けて過ごしましょう。
肌のサイクルは、元の色に戻るまで約4週間です。 そこからその色に落ち着くまで約2週間かかります。 合わせると、約6週間で元に戻ると考えてよいでしょう。
早く元の色に戻したい方は、さらなる日焼けを避けて過ごしましょう。
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水で冷やす方法
水で冷やす方法は、1番手軽にできます。シャワーや水風呂で冷やす方法や、その注意点について解説します。
水道水やシャワーで冷やす方法
水道水は常温なので、保冷パックほど冷やすことはできませんが、体温よりは低い水温です。
日焼けした敏感肌に、刺激を与えることを避けるために、タオルなどをあてて、その上からシャワーをかけましょう。
10～15分ほど当て少し時間をおく、という作業をある程度ほてりがおさまるまでくり返しましょう。
日焼けした敏感肌に、刺激を与えることを避けるために、タオルなどをあてて、その上からシャワーをかけましょう。
10～15分ほど当て少し時間をおく、という作業をある程度ほてりがおさまるまでくり返しましょう。
水風呂で冷やす方法
肩、背中、太もも、ふくらはぎなど日焼けした肌の範囲が広い場合は、水風呂につかって全体的に冷やしましょう。
バスタブに水を入れて、肩までつかって冷やします。
水風呂に長く入り続けると低体温になってしまう可能性があるので、身体を冷やしすぎないように気を付けましょう。
バスタブに水を入れて、肩までつかって冷やします。
水風呂に長く入り続けると低体温になってしまう可能性があるので、身体を冷やしすぎないように気を付けましょう。
水で冷やす上での注意点
強い水の勢いや手の摩擦(まさつ)は、日焼け後の肌には刺激が強すぎることがあります。
ダメージを受けた肌に直接シャワーで水をかけず、タオルなどで肌を包んでからかけましょう。そして冷却後はすぐに肌に残る水分をやさしくふき取ってください。
保冷剤や氷をくるむタオルも、やわらかく清潔なものを使用したいですね。
スキンケアコスメを使う場合も、刺激を与えないよう肌をこすらないように、優しくパッティングしましょう。
ダメージを受けた肌に直接シャワーで水をかけず、タオルなどで肌を包んでからかけましょう。そして冷却後はすぐに肌に残る水分をやさしくふき取ってください。
保冷剤や氷をくるむタオルも、やわらかく清潔なものを使用したいですね。
スキンケアコスメを使う場合も、刺激を与えないよう肌をこすらないように、優しくパッティングしましょう。
保冷パックで冷やす方法
日焼けした肌を冷やすには、保冷パックが1番効果的です。保冷パックで冷やす方法と注意点をご紹介します。
保冷パックで冷やす方法
やわらかいタオルで保冷パックをくるんでから、日焼けした部位にやさしくあてましょう。
冷やす時間の目安は、1箇所10〜15分です。
肌の火照りがなくなるまで、冷やして時間を置くという工程をくり返しましょう。
冷やす時間の目安は、1箇所10〜15分です。
肌の火照りがなくなるまで、冷やして時間を置くという工程をくり返しましょう。
保冷パックで冷やす注意点
冷えピタなどははがす工程があるので、肌に刺激を与える可能性があり、おすすめできません。
また、肌をシートが密閉してしまうので、外気に触れなくなり悪化する恐れもあります。
氷を使う場合は冷やしすぎると凍傷になる可能性があるので、15分以上は同じ部位に当てないようにしましょう。
なかなかほてりがおさまらず、症状がひどい場合は病院を受診してください。
また、肌をシートが密閉してしまうので、外気に触れなくなり悪化する恐れもあります。
氷を使う場合は冷やしすぎると凍傷になる可能性があるので、15分以上は同じ部位に当てないようにしましょう。
なかなかほてりがおさまらず、症状がひどい場合は病院を受診してください。
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日焼け後に肌を冷やすおすすめアイテム3選
1.扶桑化学株式会社「瞬間冷却パック ひえっぺ」
容量：17×11×2cm
価格(2023年3月現在)：オープン価格
分類：雑品
「瞬間冷却パック ひえっぺ」は、すぐに肌を冷やしてくれる便利な冷却パックです。
水平な場所に置いた袋を強くたたくと、中の水袋が破れて内容物が溶け、冷却が始まります。
よくふってから冷やしたい場所に当てて使いましょう。急激に温度が下がるので、タオルなどでくるんで冷やしてください。
価格(2023年3月現在)：オープン価格
分類：雑品
「瞬間冷却パック ひえっぺ」は、すぐに肌を冷やしてくれる便利な冷却パックです。
水平な場所に置いた袋を強くたたくと、中の水袋が破れて内容物が溶け、冷却が始まります。
よくふってから冷やしたい場所に当てて使いましょう。急激に温度が下がるので、タオルなどでくるんで冷やしてください。
2.白元アース「アイスノン」
容量：305×190×35mm
価格(2023年3月現在)：オープン価格
分類：雑品
「アイスノン」は、約8〜10時間の冷却が可能な保冷パックです。
ソフトな感触を保ちながら、長時間冷たさが続きます。
背中やお腹、太ももなど、広い面積の日焼け部位を冷やすのに使いやすいです。
価格(2023年3月現在)：オープン価格
分類：雑品
「アイスノン」は、約8〜10時間の冷却が可能な保冷パックです。
ソフトな感触を保ちながら、長時間冷たさが続きます。
背中やお腹、太ももなど、広い面積の日焼け部位を冷やすのに使いやすいです。
3.シーブリーズ「全身薬用ローション」
容量：230ml
価格(2023年3月現在)：オープン価格
分類：医薬部外品
「全身薬用ローション」は、スキントラブルを防ぐ薬用ローションです。
さわやかなつけ心地で、火照った肌をクールにひきしめてくれます。さっぱりしていて清潔な肌を保ちます。
詰め替え用もあるので、気兼ねなく使うことができますね。
価格(2023年3月現在)：オープン価格
分類：医薬部外品
「全身薬用ローション」は、スキントラブルを防ぐ薬用ローションです。
さわやかなつけ心地で、火照った肌をクールにひきしめてくれます。さっぱりしていて清潔な肌を保ちます。
詰め替え用もあるので、気兼ねなく使うことができますね。
香水好きのあなたには「カラリア 香りの定期便」がおすすめ
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