SPFとPAとは？
日焼け止めのパッケージに必ず記載のあるSPFとPAですが、その違いについて知っていますか？
SPFはUV-B、PAはUV-Aを防ぐ目安のことを言います。
UV-Bはシミやそばかすの原因。サンバーン(肌が赤くなる炎症)を起こします。
UV-Aはシワやたるみなど、肌悩みの原因に。サンタン(短時間で黒くなる日焼け)を引き起こします。
SPF20なら約95％のUV-Bをブロックでき、屋内中心の生活や短時間の外出には十分。PA++が付いていればUV-Aも日常範囲でしっかりカバーできます。
SPFはUV-B、PAはUV-Aを防ぐ目安のことを言います。
UV-Bはシミやそばかすの原因。サンバーン(肌が赤くなる炎症)を起こします。
UV-Aはシワやたるみなど、肌悩みの原因に。サンタン(短時間で黒くなる日焼け)を引き起こします。
SPF20なら約95％のUV-Bをブロックでき、屋内中心の生活や短時間の外出には十分。PA++が付いていればUV-Aも日常範囲でしっかりカバーできます。
日焼け止めはSPF20で充分？
日常生活での紫外線量とSPF選択目安
日焼け止めはとにかく高SPF・PA値のアイテムをというように選んでしまっていませんか？
窓ガラス越しのオフィスや電車内では紫外線が約40〜60％カットされるため、外で長時間過ごさない日ならSPF20前後でOK。
衣服や日傘と併用すれば、防御力はさらにアップします。
SPF・PA値が高い日焼け止めを使いすぎると、肌に負担になってしまうので、シーンによって使い分けることが大切です。
窓ガラス越しのオフィスや電車内では紫外線が約40〜60％カットされるため、外で長時間過ごさない日ならSPF20前後でOK。
衣服や日傘と併用すれば、防御力はさらにアップします。
SPF・PA値が高い日焼け止めを使いすぎると、肌に負担になってしまうので、シーンによって使い分けることが大切です。
肌へのやさしさ
じつは高SPFほど紫外線吸収剤量が増え、乾燥や刺激の原因になってしまうのです。
またSPF・PA値の高いアイテムは、W洗顔が必要なため肌との摩擦が気になりますよね。
一方で肌に優しい低SPFのアイテムは、石けんオフ可の商品が多いです。
SPF20前後なら必要最低限の成分で済み、白浮きしにくい・軽い塗り心地・石けんオフ可などデイリーにうれしい利点がそろいます。
またSPF・PA値の高いアイテムは、W洗顔が必要なため肌との摩擦が気になりますよね。
一方で肌に優しい低SPFのアイテムは、石けんオフ可の商品が多いです。
SPF20前後なら必要最低限の成分で済み、白浮きしにくい・軽い塗り心地・石けんオフ可などデイリーにうれしい利点がそろいます。
肌に優しい日焼け止めを選ぶポイント
1.ノンケミカル処方＆無添加
ノンケミカル処方の日焼け止めとは、紫外線吸収剤不使用の製品のことです。紫外線吸収剤ではなく、紫外線散乱剤が使用されています。
肌に刺激を与えにくく、赤ちゃんや敏感肌さんにおすすめです。
またパラベンフリー、アルコールフリー、香料フリーなどの表記も確認してみるとよいでしょう。
パラベンやアルコール、香料などの製品は肌に刺激を与える可能性があります。とくに敏感肌の方であれば、肌の赤みなどの原因になることもあるので注意しましょう。
肌に刺激を与えにくく、赤ちゃんや敏感肌さんにおすすめです。
またパラベンフリー、アルコールフリー、香料フリーなどの表記も確認してみるとよいでしょう。
パラベンやアルコール、香料などの製品は肌に刺激を与える可能性があります。とくに敏感肌の方であれば、肌の赤みなどの原因になることもあるので注意しましょう。
2.「石けんで落とせる」か確認
クレンジングが必要なアイテムはW洗顔をしなくてはならないので、摩擦が増え、乾燥の原因に。
W洗顔不要の石けんオフタイプなら、夜の摩擦が減り肌負担を軽減してくれます。毎日続けやすいポイントですね。
また石けんでオフするときにも、できるだけ肌との摩擦を軽減することを意識するようにしましょう。
泡の摩擦のみで肌を洗うのがポイントです。
W洗顔不要の石けんオフタイプなら、夜の摩擦が減り肌負担を軽減してくれます。毎日続けやすいポイントですね。
また石けんでオフするときにも、できるだけ肌との摩擦を軽減することを意識するようにしましょう。
泡の摩擦のみで肌を洗うのがポイントです。
3.SPF／PAは用途に合わせて適切な数値を
| SPF | PA | |
|---|---|---|
| 数分程度の散歩や日常生活上の移動 | SPF1～20 | PA＋ ～ ＋＋ |
| 軽めのレジャー・運動 | SPF20～40 | PA＋＋ ～ ＋＋＋ |
| 海上スポーツ・炎天下でのレジャー | SPF35～50 | PA＋＋ ～ ＋＋＋＋ |
| とくに紫外線が強いところ | SPF50＋ | PA＋＋＋＋ |
普段使いはSPF20～30／PA++で十分。
紫外線を多く浴びる日はSPF50＋／PA++++を別途用意し、シーンで使い分けると肌を守りながら快適さもキープできます。
紫外線を多く浴びる日はSPF50＋／PA++++を別途用意し、シーンで使い分けると肌を守りながら快適さもキープできます。
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おすすめのSPF20日焼け止め12選【敏感肌やデリケートな赤ちゃんの肌にも】
1.ピジョン「UVベビーミルク Wプロテクト」
| SPF／PA | SPF20／PA＋＋ |
|---|---|
| 種別名称 | 化粧品 |
| 紫外線吸収剤 | 無 |
| パラベン・アルコール | 無 |
| 何歳から使える？ | 生後0カ月～ |
| 石けんオフ | ◯ |
ピジョン「UVベビーミルク Wプロテクト」は紫外線吸収剤・パラベン・アルコール・香料不使用の日焼け止め乳液です。
生後0カ月の赤ちゃんの肌にも使用でき、全身の紫外線対策をすることができます。
さらさら仕上げで白浮きせず、花粉やPM2.5もブロックしてくれるのも嬉しいポイント。
口コミには「ベタつきにくいため、子供も嫌がらない」や「塗ってる感がなく、ストレスフリーに使える」などのコメントが見られました。
生後0カ月の赤ちゃんの肌にも使用でき、全身の紫外線対策をすることができます。
さらさら仕上げで白浮きせず、花粉やPM2.5もブロックしてくれるのも嬉しいポイント。
口コミには「ベタつきにくいため、子供も嫌がらない」や「塗ってる感がなく、ストレスフリーに使える」などのコメントが見られました。
2.ママベビー「UV＆アウトドアスプレー」
| SPF／PA | SPF20／PA＋＋ |
|---|---|
| 種別名称 | 化粧品 |
| 紫外線吸収剤 | 無 |
| パラベン・アルコール | 無 |
| 何歳から使える？ | 新生児～ |
| 石けんオフ | ◯ |
ママベビー「UV＆アウトドアスプレー」は、ティーツリー＆レモンユーカリ精油の爽やかな香りが魅力の日焼け止めスプレー。
自然由来成分100％で、お湯だけでオフすることができます。
ノンケミカル処方の日焼け止めですが、白浮きしにくく肌にサラッとなじんでくれるのも魅力です。
口コミには「2in1だから、夏のアウトドアにもぴったり」や「ほんのり香る爽やかなハーブが好き」などのコメントも見られました。
自然由来成分100％で、お湯だけでオフすることができます。
ノンケミカル処方の日焼け止めですが、白浮きしにくく肌にサラッとなじんでくれるのも魅力です。
口コミには「2in1だから、夏のアウトドアにもぴったり」や「ほんのり香る爽やかなハーブが好き」などのコメントも見られました。
3.ママフィ「UVスキンケアミルク」
| SPF／PA | SPF20／PA＋＋ |
|---|---|
| 種別名称 | 化粧品 |
| 紫外線吸収剤 | 無 |
| パラベン・アルコール | 無 |
| 何歳から使える？ | 新生児～ |
| 石けんオフ | ◯ |
ママフィ「UVスキンケアミルク」は、独自Wコーティング技術で散乱剤をやさしく包み込み、低刺激処方で新生児から使えます。
ウォータープルーフ効果もあり、汗・水に強いのも魅力です。
UVカットパウダーも配合されており、ベタつき感を残さずにサラッとした仕上がりにしてくれます。
口コミには「伸びがよく、白浮きしにくい」や「軽めのテクスチャーで、ベタつかない」などのコメントが見られました。
ウォータープルーフ効果もあり、汗・水に強いのも魅力です。
UVカットパウダーも配合されており、ベタつき感を残さずにサラッとした仕上がりにしてくれます。
口コミには「伸びがよく、白浮きしにくい」や「軽めのテクスチャーで、ベタつかない」などのコメントが見られました。
4.アノネベビー「トータルアウトドアUV」
| SPF／PA | SPF20／PA＋＋ |
|---|---|
| 種別名称 | 化粧品 |
| 紫外線吸収剤 | 無 |
| パラベン・アルコール | パラベンのみ |
| 何歳から使える？ | 新生児～ |
| 石けんオフ | ◯ |
アノネベビー「トータルアウトドアUV」は、セラミド配合でうるおいキープしながら酸化亜鉛ベースでUVをカットしてくれる日焼け止めです。
天然精油で、お湯でオフできるのも魅力。
みずみずしいテクスチャーで、白浮きしにくいので、衣類への色移りの心配もいりません。
口コミには「1本で子供ケアを終わらせることができる」や「塗った直後でもツッパリ感がない」などのコメントが見られました。
天然精油で、お湯でオフできるのも魅力。
みずみずしいテクスチャーで、白浮きしにくいので、衣類への色移りの心配もいりません。
口コミには「1本で子供ケアを終わらせることができる」や「塗った直後でもツッパリ感がない」などのコメントが見られました。
5.資生堂 2e「ベビー 日焼け止めミルク」
| SPF／PA | SPF20／PA＋＋ |
|---|---|
| 種別名称 | 化粧品 |
| 紫外線吸収剤 | 無 |
| パラベン・アルコール | 無 |
| 何歳から使える？ | 生後1カ月～ |
| 石けんオフ | ◯ |
資生堂 2e「ベビー 日焼け止めミルク」は、「均一膜プロテクト技術」により紫外線・乾燥・花粉をトリプルブロックしてくれる日焼け止め乳液です。
乳液上のテクスチャーで、肌にスッとなじんでくれるのでベタつきが残りません。
保湿成分も豊富に配合されており、肌の潤いを閉じ込めてくれます。
口コミには「伸びがよく、白浮きしない」や「敏感肌でもやさしい使い心地」などのコメントが見られました。
乳液上のテクスチャーで、肌にスッとなじんでくれるのでベタつきが残りません。
保湿成分も豊富に配合されており、肌の潤いを閉じ込めてくれます。
口コミには「伸びがよく、白浮きしない」や「敏感肌でもやさしい使い心地」などのコメントが見られました。
6.資生堂 dプログラム「薬用 スキンケアベース CC」
| SPF／PA | SPF20／PA＋＋＋ |
|---|---|
| 種別名称 | 医薬部外品 (販売名：ｄ プログラム 薬用 スキンケアベース ＣＣ Ｎ)
|
| 成分 | トラネキサム酸(有効成分) グリチルリチン酸ジカリウム(有効成分)
|
| 紫外線吸収剤 | 無 |
| パラベン・アルコール | 無 |
| 石けんオフ | ◯ |
資生堂 dプログラム「薬用 スキンケアベース CC」は、グリチルリチン酸ジカリウム(有効成分)配合。ニキビや肌荒れを防いでくれます。
3色展開で赤みやくすみを自然にカバーし、マスク蒸れによる肌荒れもガード。
ミディアムベージュは、シミ・そばかす・くまなどの肌のくすみをカバーしてくれます。
ブルーグリーンはニキビ跡などの肌の赤みをカバー。
ベビーピンクはくすみやすい肌色をきれいに仕上げてくれます。
口コミには「厚塗り感がなく、自然な仕上がりにしてくれる」や「ファンデなしでも十分なくらいのカバー力」などのコメントが見られました。
3色展開で赤みやくすみを自然にカバーし、マスク蒸れによる肌荒れもガード。
ミディアムベージュは、シミ・そばかす・くまなどの肌のくすみをカバーしてくれます。
ブルーグリーンはニキビ跡などの肌の赤みをカバー。
ベビーピンクはくすみやすい肌色をきれいに仕上げてくれます。
口コミには「厚塗り感がなく、自然な仕上がりにしてくれる」や「ファンデなしでも十分なくらいのカバー力」などのコメントが見られました。
7.アンブリオリス「プロテクションクリーム」
| SPF／PA | SPF20／PA＋＋＋ |
|---|---|
| 種別名称 | 化粧品 |
| 紫外線吸収剤 | 有 |
| パラベン・アルコール | 無 |
| 石けんオフ | ✕ |
アンブリオリス「プロテクションクリーム」は、保湿クリーム・化粧下地・日焼け止めの3in1でメイクの時短にぴったりの日焼け止めです。
保湿成分が豊富に配合されており、肌にピタッと密着してくれます。
白浮きしにくく、ベタつきが残らないので夏でも快適に使うことができます。
口コミには「ツッパリ感がなく、メイクがよれにくい」や「夕方になっても、キレイに肌をカバーしてくれている」などのコメントが見られました。
保湿成分が豊富に配合されており、肌にピタッと密着してくれます。
白浮きしにくく、ベタつきが残らないので夏でも快適に使うことができます。
口コミには「ツッパリ感がなく、メイクがよれにくい」や「夕方になっても、キレイに肌をカバーしてくれている」などのコメントが見られました。
8.MIMURA「スムーススキンカバー」
| SPF／PA | SPF20／PA＋＋ |
|---|---|
| 種別名称 | 化粧品 |
| 紫外線吸収剤 | 有 |
| パラベン・アルコール | 無 |
| 石けんオフ | ✕ |
MIMURA「スムーススキンカバー」は、毛穴・小じわを軽めのクリームがカバーしてくれて、透明感のある肌に仕上げてくれる日焼け止めです。
ビタミンC誘導体などの整肌成分も配合されており、健やかな肌を守ってくれます。
汗に強く、メイク崩れを防いでくれるのも夏に嬉しいポイント。
口コミには「毛穴をきれいにカバーしてくれる」や「崩れやすい小鼻周りなどの崩れにくい」などの高評価のコメントも見られました。
ビタミンC誘導体などの整肌成分も配合されており、健やかな肌を守ってくれます。
汗に強く、メイク崩れを防いでくれるのも夏に嬉しいポイント。
口コミには「毛穴をきれいにカバーしてくれる」や「崩れやすい小鼻周りなどの崩れにくい」などの高評価のコメントも見られました。
9.カネボウ「クリーム イン デイ」
| SPF／PA | SPF20／PA＋＋＋ |
|---|---|
| 種別名称 | 化粧品 |
| 紫外線吸収剤 | 有 |
| パラベン・アルコール | 有 |
| 石けんオフ | ◯ |
カネボウ「クリーム イン デイ」は、発酵エキスとボタニカルオイルがハリとツヤをチャージして、ファンデ前の土台作りをしてくれる朝用クリームです。
日中のメイク直しとしても使うことができ、潤いやツヤ感をプラスしてくれます。
肌にしっかり密着してくれるので、メイクがよれにくいのも嬉しいポイント。
清々しい朝をイメージさせるティートピアの香りも魅力です。
口コミには「エアコンの部屋にいても、乾燥が気にならない」や「くすみをカバーして、自然なトーンアップをしてくれる」などのコメントが見られました。
日中のメイク直しとしても使うことができ、潤いやツヤ感をプラスしてくれます。
肌にしっかり密着してくれるので、メイクがよれにくいのも嬉しいポイント。
清々しい朝をイメージさせるティートピアの香りも魅力です。
口コミには「エアコンの部屋にいても、乾燥が気にならない」や「くすみをカバーして、自然なトーンアップをしてくれる」などのコメントが見られました。
10.ウェリナ オーガニクス「キスフォータウン」
| SPF／PA | SPF20／PA＋＋＋ |
|---|---|
| 種別名称 | 化粧品 |
| 紫外線吸収剤 | 無 |
| パラベン・アルコール | 無 |
| 石けんオフ | ◯ |
ウェリナ オーガニクス「キスフォータウン」は、乾燥肌の方におすすめの植物オイルをベースにしたオーガニックUV乳液です。
100％天然植物成分の美容液ベースで、健やかな肌に仕上げてくれます。
化粧下地としても代用できるので、メイクの時短にもぴったり♩
ラベンダーを基調とした、柔らかい華やかな香りが広がります。
口コミには「ノンケミカルだけど、白浮きしにくい」や「スキンケア感覚で肌をケアしながら使える」などのコメントが見られました。
100％天然植物成分の美容液ベースで、健やかな肌に仕上げてくれます。
化粧下地としても代用できるので、メイクの時短にもぴったり♩
ラベンダーを基調とした、柔らかい華やかな香りが広がります。
口コミには「ノンケミカルだけど、白浮きしにくい」や「スキンケア感覚で肌をケアしながら使える」などのコメントが見られました。
11.ORBIS Mr.「ベースカラー コントローラー」
| SPF／PA | SPF20／PA＋＋ |
|---|---|
| 種別名称 | 化粧品 |
| 紫外線吸収剤 | 無 |
| パラベン・アルコール | 有 |
| 石けんオフ | ◯ |
ORBIS Mr.「ベースカラー コントローラー」は、青ヒゲ・クマ・毛穴を自然にカバーし、“バレないメイク”を実現してくれる男性用日焼け止めです。
肌トラブルを「覆い隠す」のではなく、「光で補正する」という理論で、肌本来の明るさを引き出してくれます。
ベタつくのに乾燥してしまう男性の肌に寄り添い、豊富なスキンケア成分が肌の潤いを保ってくれるのもポイント。
口コミには「自然なトーンアップをしてくれて、清潔感が出る」や「日焼け止め特有のベタつきが苦手な人でも使いやすい」などのコメントが見られました。
肌トラブルを「覆い隠す」のではなく、「光で補正する」という理論で、肌本来の明るさを引き出してくれます。
ベタつくのに乾燥してしまう男性の肌に寄り添い、豊富なスキンケア成分が肌の潤いを保ってくれるのもポイント。
口コミには「自然なトーンアップをしてくれて、清潔感が出る」や「日焼け止め特有のベタつきが苦手な人でも使いやすい」などのコメントが見られました。
12.FRESH「アロマUVサンプロテクト ラベンダー」
| SPF／PA | SPF20／PA＋＋ |
|---|---|
| 種別名称 | 化粧品 |
| 紫外線吸収剤 | 無 |
| パラベン・アルコール | 無 |
| 何歳から使える？ | 生後6カ月～ |
| 石けんオフ | ◯ |
FRESH「アロマUVサンプロテクト ラベンダー」は、肌の潤いを守りながら、紫外線対策してくれる日焼け止めです。アロマオイルが保湿成分として豊富に配合されています。
柔らかく、よく伸びるテクスチャーなので、ベタつきが残りにくいのも嬉しいポイント。
ブルーライトや近赤外線も含めてブロックしてくれるので、健康的で明るい肌を守ってくれます。
口コミには「日焼け止め特有のツッパリ感がない」や「ふんわり香るラベンダーの香りに癒される」などのコメントが見られました。
柔らかく、よく伸びるテクスチャーなので、ベタつきが残りにくいのも嬉しいポイント。
ブルーライトや近赤外線も含めてブロックしてくれるので、健康的で明るい肌を守ってくれます。
口コミには「日焼け止め特有のツッパリ感がない」や「ふんわり香るラベンダーの香りに癒される」などのコメントが見られました。
香水好きのあなたには「カラリア 香りの定期便」がおすすめ
香水好きのあなたにおすすめしたいのが「カラリア 香りの定期便」です。
1ヶ月分の香水が毎月届くので、気になっていたブランド香水を気軽にお使いできるだけでなく、気分や季節に合わせて香りを選ぶことができます。
・4ml(約1ヶ月分)の香水が届く
・持ち運びに便利な専用アトマイザーケース付き
・香水のラインナップは約1,000種類以上！
4mlは約60プッシュほどなので1ヶ月で使い切りやすい量です。おしゃれな専用アトマイザーも貰えるので外出先での付け直しにもおすすめです。
月々2,390円〜で人気ブランドの香水が使い放題！自分にぴったりの香水を探す「香水診断」もできるので、まずはお気軽にお試しください！
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・香水のラインナップは約1,000種類以上！
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