SPF30の日焼け止めはどれくらい日焼け対策ができるの?

SPF30前後の日焼け止めはどれくらいの日焼け対策ができるのでしょうか。

SPF/PAについて

オレンジの背景に日焼け止め。プラスチック製の太陽保護と、クエスチョンマークと番号SPFの形のホワイトクリーム。日焼け止めの選び方。  images
「SPF」(Sun Protection Factor)と「PA」(Protection Grade of UV-A)とは、簡単に言えば紫外線カットの指標。

SPFは「紫外線B波(UV‐B)に対するUVカット効果」を。
PAは「紫外線A波(UV‐A)に対する紫外線カット効果」を段階的に表しています。
SPF(Sun Protection Factor) SPF1~SPF50までで表示50を超える場合はSPF50+と表示
PA(Protection Grade of UV-A) PA+〜PA++++で表示
シミやそばかすの原因となりやすいのがUV-B、しわやたるみの原因となりやすいのがUV‐Aと言われています。

SPF30の日焼け止めは何時間もつのか

水色の背景にサンスクリーンボトルとSPF 30クリームまたはローション
SPF30の日焼け止めは、2時間を目安に塗り直すのがベスト!
SPFの持続時間は、SPF1で20分と考えられています。
単純計算でSPF30の日焼け止めは、30×20分=600分(10時間)のあいだ紫外線カット効果が持続するのです。
ですが時間の経過とともに汗やこすれなどで、日焼け止めは徐々に落ちてしまうケースがほとんど。
強固な防御効果を考えると、SPF30の持続時間は約2~3時間と考え、塗り直すことがベストです。
こまめな塗り直しをすれば、SPF30の日焼け止めでも長時間の日焼け対策ができます。

SPF30の日焼け止めがおすすめのシーン

ホームオフィスで働きながらバーチャルビジネスミーティングに参加する若い女性
SPF30の日焼け止めがおすすめのシーンは、以下のとおりです。
・通勤、通学
・ショッピング
・散歩などの軽い運動
・屋内で活動
SPF30は日常生活圏内での活動に適した日焼け止めです。
2~3時間程度の短時間の外出を考えている方にはとくにおすすめ。

肌への負担を抑えて、日焼け対策をしたいという方にもぴったりです。
レジャーやスポーツ、プールなど野外で長時間の活動をする場合は、SPF30では日焼け対策が不十分な可能性も。
炎天下な状況や4時間以上の屋外での活動が見込まれるシーンには、SPF50レベルの日焼け止めを使用するのがおすすめです。

SPF30前後の人気の日焼け止めおすすめ15選

ここではSPF30前後の人気の日焼け止めおすすめ15選を紹介します。

「肌への優しさ」「トーンアップ力」「価格帯」など様々な観点から人気アイテムをセレクトしました!ぜひ参考にしてみてくださいね!

1.オルビス「サンスクリーン(R) フリーエンス」

分類 化粧品
SPF/PA SPF30/PA+++
使用範囲 顔・からだ
特徴 ・無着色&無香料

・紫外線吸収剤不使用
(ノンケミカル処方)
容量 50ml
肌への優しさにこだわった、オルビスの「サンスクリーン(R) フリーエンス」。

アレルギーテスト*1や幼児連用テスト*2を実施済みの、敏感肌やお子様にも使いやすい日焼け止めです。

なめらかなテクスチャーは、イヤなきしみ感なく肌にスッとなじみます。

保湿因子に近い保湿成分「NMF類似成分」を配合しているので、うるおいを肌にチャージできるのも嬉しいポイント!

口コミでは「サラッとしているので使いやすい」「テクスチャーは軽めですが、つっぱることもなく使いやすい」と高評価な声が多くみられました。

*1 すべての人にアレルギーがおきないというわけではありません。
*2 すべての人の肌に合うというわけではありません。

2.無印良品「日焼け止めミスト」

分類 化粧品
SPF/PA SPF30/PA+++
使用範囲 顔・からだ
特徴 アルコールフリー
容量 50ml
外出時の重ね塗りに適した、無印良品の「日焼け止めミスト」。

顔を含めた全身に使用ができるので、メイクの上からもOK!

口コミでは「ミストが直線的で強い」という声が見られました。

顔に使用する場合は目を閉じ、20cm以上離して、軽く円を描くように吹きかけるのがおすすめ!

紫外線吸収剤は配合していますが、石けんで落とすことができます。

無印良品ではポンプタイプの「敏感肌用日焼け止めミルク」という商品も発売しています。

ミルクタイプのテクスチャーが好みという方、ぜひチェックしてみてくださいね!

3.キュレル「潤浸保湿 UVエッセンス」

分類 医薬部外品(商品名:Curél UV エッセンスD)
SPF/PA SPF30/PA++
使用範囲 顔・からだ
特徴 ・アルコールフリー
(エチルアルコール無添加)

・無着色&無香料

・紫外線吸収剤フリー
(ノンケミカル処方)
容量 50g
キュレル「潤浸保湿 UVエッセンス」は、敏感肌の方におすすめの低刺激処方の日焼け止め。

有効成分である消炎剤を配合。日焼けによる肌荒れを防ぎながら、紫外線をカットします。

「セラミド機能成分」や「ユーカリエキス」などの保湿成分も含まれているため、肌の潤いもキープ!

ちりやほこりなどの汚れや花粉の付着を防いでくれるのも嬉しいポイント!

口コミでは「つけたあともしっとりなめらか」「クリーミーで伸びがよい」と高評価な声が多く見られた人気商品です。

潤浸保湿シリーズには、日焼け対策とトーンアップの2役を兼ね備えたUV化粧下地「色づくベースミルク」シリーズもあります。気になる方はぜひチェックしてみてくださいね!

4.資生堂「アネッサ ミネラルUV マイルドジェル」

分類 化粧品
SPF/PA SPF35/PA+++
使用範囲 顔・からだ
特徴 ・アルコールフリー
(エタノールフリー)

・無着色&無香料

・紫外線吸収剤フリー
(ノンケミカル処方)
容量 90g
資生堂の「アネッサ ミネラルUV マイルドジェル」は、低刺激処方×紫外線高カットの日焼け止め。

「シャクヤク根エキス」や「ソメイヨシノエキス」など植物由来の保湿成分も配合。UVケアをしつつ、肌にうるおいをチャージします。

テクスチャーはみずみずしいジェルタイプ。しっとりと肌になじみます。

敏感肌や小さいお子様から使える、肌に優しいアイテムです。

5.セザンヌ「朝用スキンコンディショナー UVミルク」

分類 化粧品
SPF/PA SPF22/PA++
使用範囲 顔・からだ
特徴 ・紫外線吸収剤不使用
(ノンケミカル処方)

・UV化粧下地
容量 80ml
セザンヌ「朝用スキンコンディショナー UVミルク」は、時短したい朝におすすめの日焼け止め。

「セラミドNG」「セラミドNP」「セラミドEOP」などを中心に保湿成分がたっぷりと配合。

保湿、UVカット、トーンアップの3役を1本でできる便利なアイテムです。
コスパ重視で、朝用のUV化粧下地を求めている方にはぴったりです!
口コミでは「保湿力もあり、伸びもあり、使用感は大変良かった」「白ムラにならない」と高評価な声がみられました。

一方で、「乾燥肌だと乳液代わりには物足りない」という声も。乾燥肌の方は保湿アイテムと一緒に使うと肌のカサつき対策になりそうです。

6.ファンケル「サンガード30 ブライトニングUV」

分類 医薬部外品(商品名:サンガード30a ブライトニングUV)
SPF/PA SPF30/PA+++
使用範囲 顔・からだ
特徴 紫外線吸収剤フリー
(ノンケミカル処方)
容量 30g
ファンケルの「サンガード30 ブライトニングUV」は、紫外線対策と美白ケアを同時に叶えたい方にぴったりのアイテム。

美白有効成分である「トラネキサム酸」のほか、「ブライトコントローラー」や「サクラ葉エキス」「ヤグルマキクエキス」といった美容保湿成分も配合されています。

テクスチャーは、伸びの良いやわらかなクリームタイプ。

口コミでは「肌ノリがよく、軽い付け心地」「肌にスッとなじむ。使い心地満点!」とつけ心地に関して好評な声が多く見られました。

透明感ある美肌にトーンアップしてくれるので、肌のくすみ*が気になる方にもおすすめです。

*乾燥によるくすみ

7.マミー「UVマイルドジェルN」

分類 化粧品
SPF/PA SPF33/PA+++
使用範囲 顔・からだ
特徴 ・無着色&無香料

・防腐剤フリー

・無鉱物油

・アルコールフリー
容量 100g
マミーの「UVマイルドジェルN」は、お子様のデイリーケアに適したアイテム。

製品の90%が食品成分で作られている、肌に優しい弱酸性・無添加処方の日焼け止めです。

「ホホバオイル」や「アセロラ果実エキス」などを中心に保湿成分をたっぷりと含んでいるので、塗ったあとの肌がきしまないのも嬉しいポイント!

口コミをみると、「石けんで落とせること」「ポンプ式で出しやすい」「肌なじみがよい」という部分を喜ぶ保護者の方の声が多数みられました。

8.石澤研究所「紫外線予報 UVさらさらジェル」

分類 化粧品
SPF/PA SPF30/PA+++
使用範囲 顔・からだ
特徴 ・無色素&無香料

・無鉱山油

・パラベンフリー

・アルコールフリー

・ノンシリコン
容量 250g
日焼け止め塗布後のべたつきに悩んでいる方におすすめな、石澤研究所の「紫外線予報 UVさらさらジェル」。

テクスチャーは、口コミでも好評な軽い付け心地のジェルタイプ。

塗った直後からサラっと肌になじんでくれるので、不快感なくすぐに服を着ることができます。

「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」などのうるおい成分をたっぷりと含んでいるので、肌の乾燥も防いでくれるのも嬉しいポイント!

香りは、爽やかなオレンジ精油。

石けんで簡単に落とすことができる、大容量タイプの日焼け止めです。

9.ニベア「ニベアUV ウォータージェル こども用 SPF28」

分類 化粧品
SPF/PA SPF28/PA++
使用範囲 顔・からだ
特徴 アルコールフリー
容量 120g
乾燥肌のお子様に適した、ニベアの「ニベアUV ウォータージェル 子ども用 SPF28」。

保湿成分には「ヒアルロン酸」「ユーカリ葉エキス」を配合。

伸びのよいジェルタイプのテクスチャーで、塗ったあとも不快感なく肌になじんでくれます。

白浮きやべたつきなど塗布後の気になる部分も考えて作られているのもポイント!

口コミでも「塗った後のべたつきや白浮きが気にならない点」を喜ぶ声が多くみられました。

市販店でも手に入りやすくコスパもよいので、チェックしておいて損のないアイテムです。

10.ポーラ「ホワイティシモ UVブロック ミルキーフルイド」

分類 化粧品
SPF/PA SPF30/PA+++
使用範囲 顔・からだ
特徴 ・無香料

・紫外線吸収剤フリー
(ノンケミカル処方)
容量 50ml
大人のデリケートな肌にはポーラの「ホワイティシモ UVブロック ミルキーフルイド」がおすすめ!

日焼け対策をしながら、「グリセリン」などのスキンケア成分を角質まで届けます。

2歳以上のお子様も一緒に使うことができる、マイルドな設計もポイント!洗顔料だけで落とすことができます。

テクスチャーは、みずみずしいクリームタイプ。30〜50代の大人の層に人気のある日焼け止めです。

11.TIRTIR「マスクフィット トーンアップ エッセンス」

分類 化粧品
SPF/PA SPF30/PA++
使用範囲 顔・からだ
特徴 ・紫外線吸収剤不使用
(ノンケミカル処方)

・酸化亜鉛フリー

・UV化粧下地
容量 30ml
トーンアップカラーのバリエーションが豊富な、TIRTIR「マスクフィット トーンアップエッセンス。

肌の気になる部分をカバーしつつ、ナチュラルに肌をトーンアップする、人気の日焼け止め化粧下地です。

テクスチャーは乾燥肌向けのエッセンスタイプ。

トーンアップカラーは、ベージュ、ミント、ラベンダーの3種類を展開。

口コミでは「マスクにもつきにくい」「伸びがよく、カバー機能もある」という高評価な声がみられた一方で、「化粧品系のニオイがしっかりするので、少し気になる」という声も。

ファンデーション代わりにもできる、日焼け対策と肌のカバーの2役が叶うアイテムです。

12.イプサ「コントロールベイスe(ピンク)」

分類 化粧品
SPF/PA SPF25/PA++
使用範囲 顔・からだ
特徴 ・保湿成分配合

・UV化粧下地
容量 20g
デパコスタイプのUV化粧下地を探している方には、大人気スキンケアブランド、イプサの「コントロールベイスe(ピンク)」がおすすめ。

カラータイプはピンク・イエロー・ブルーの3色展開。ピンクは顔の血色感が気になる方に適しています。

散歩やお買い物など、短い外出に適したアイテム。

そのため「短時間の外出でしっかり化粧するのは面倒だけど、素肌だけで外にでるのは不安」という方にとくにおすすめです。

保湿成分には、「アセチル化ヒアルロン酸」を配合。

ノンコメドジェニックテスト・アレルギーテスト済み*のため、乾燥肌だけでなく混合肌や脂性肌にも対応しています。
*全ての方にニキビができない、アレルギーが起きないというわけではありません。

13.ロクシタン「ブライトニングUVエマルジョン」

分類 化粧品
SPF/PA SPF30/PA+++
使用範囲 顔・からだ
特徴 ・紫外線吸収剤フリー
(ノンケミカル処方)

・UV化粧下地
容量 30ml
肌への負担を抑えながら、肌補正をしたい方には、ロクシタンの「ブライトニングUVエマルジョン」がおすすめ。

素肌感の演出とのバランスを考えて設計されたアイテムで、違和感のない肌補正を叶えます。

肌荒れを防いでくれる、「セイヨウナツユキソウ花エキス」や「マグワ根皮エキス」などのスキンコンディション成分も配合されているのも嬉しいポイント!

色はピンクとベージュの2色展開。

血色感が気になる方は「ピンク」を、肌の色ムラが気になる方は「ベージュ」をぜひ試してみてくださいね!

14.コスメデコルテ「サンシェルター マルチ プロテクション エクストリーム コンフォート」

分類 化粧品
SPF/PA SPF30/PA+++
使用範囲 顔・からだ
特徴 ・パラベンフリー

・鉱物油フリー

・うるおい成分4種配合
(「ゼニアオイエキス」
「ライチ種子エキス」
「アロエベラ葉エキス」
「ローズマリー葉エキス)
容量 35g/60g
ライトでみずみずしい付け心地が特徴的な、コスメデコルテの「サンシェルター マルチ プロテクション エクストリーム コンフォート」。
肌への圧迫感なく、自然な素肌を演出してくれるアイテムです。テクスチャーは伸びがよくしっとり感あるクリームタイプ。
口コミをみると「付け心地」に関する声が多く見られ、「べたつきや白浮きしないライトな使用感」が高い評価を得ているようでした。
日焼け止め特有の塗布感が苦手な方に、ぜひ試してほしいアイテムです。

15.アクセーヌ「マイルドサンシールド」

分類 化粧品
SPF/PA SPF28/PA++
使用範囲 顔・からだ
特徴 ・紫外線吸収剤フリー
(ノンケミカル処方)

・無香料

・アルコールフリー
(エタノールフリー)
容量 22g
アクセーヌの「マイルドサンシールド」は、敏感肌の方も使いやすいウォータプルーフタイプの日焼け止め。

ノンコメドジェニックテスト済*で、デリケートな肌の方も使いやすい低刺激処方。

保湿成分には「ヒアルロン酸Na」「セラミド3」を配合。
肌にたっぷりうるおいを与え、ファンデーションのノリやもちをサポート!
口コミでは「伸びが良く、敏感肌にも負担なく塗り伸ばせる」「カバー機能以上に素肌感がとても良い」という声がみられました。
みずみずしい乳液のようなテクスチャーなので、肌のカサつきが気になっている方にもおすすめです。
*すべての方に肌トラブルが起こらない、ニキビのもと(コメド)ができないというわけではありません。

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監修: カラリア編集部

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注意事項

※ 掲載されている情報は記事執筆時点のものです。最新情報は公式ホームページなどでご確認ください。

※ 掲載商品はこちらで紹介した効果・効能を保証したものではありません。ご購入の際は、各商品の公式サイト等をご確認ください。

※ 入浴剤にダイエットやデトックス効果が認められている商品はありません。

※ 「美白」は、メラニンの生成を抑え、しみやそばかすを防ぐことを指します。

※ 「日焼け防止」とはメラニンの生成を抑え、日やけによるしみ・そばかすを防ぐことを指します。

※ 「エイジングケア」とは、老化防止のことではなく年齢に応じたケアのことで、年齢を重ねた肌にうるおいを与えることを指します。(ボディクリーム等の記事に導入)

※ 「エイジングケア」とは、若返りを意味するものではなく、頭皮や髪を清潔に保ち、毛髪にうるおいやハリ・コシを与えることを指します。(シャンプー等の記事に導入)

※ 「浸透」とは、角質層への浸透を指します。

※ 「髪への浸透」とは、角化した毛髪部分の範囲内への浸透を指します。

※ 「アレルギーテスト済み」は、すべての人にアレルギーが起きないということではありません。

※ 「パッチテスト済み」は、すべての人に皮膚刺激が発生しないということではありません。

※ 「スティンギングテスト済み」は、すべての人に皮膚トラブルがおこらないということではありません。

※ 「ノンコメドジェニックテスト済み」は、すべての人にコメド(ニキビのもと)が発生しないということではありません。

※ 「ボリュームアップ」とは毛髪にハリやコシを与え、ボリューム感を与えたように見せることを指します。

※ 「ベタつき防止・ケア」とは、洗髪後に頭皮を健やかに保つことを指します。

※ 「育毛」は、頭皮や毛髪を清潔にすることで毛髪がすこやかに保たれることを指します。

※ 「毛髪の補修」とは物理的に損傷を補い繕うことであり、治療的な回復のことではありません。

※ 「小じわの改善」とはうるおいにより乾燥による小ジワを目立たなくすることを指します。

※ 「ピーリング」とは洗浄、拭き取り行為などによる物理的効果によるものを指します。

※ 「くすみ」とはメーキャップ効果によるものを指します。

※ 化粧品に疲労回復効果はありません。

※ 使用者の感想は商品の効能効果を保証するものではありません。

※ 化粧品に「治癒、回復、改善」の効果はありません。

※ ニキビケア商品のうち、ニキビを治す効果が認められているのは医薬品のみで、化粧品・医薬部外品にはニキビを治す効果が認められていません。

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