目次

石鹸シャンプーとは?

石鹸シャンプーとは

石鹸シャンプー
石鹸シャンプーとは、洗浄成分に石鹸を用いた弱アルカリ性のシャンプーです。

洗浄成分には、固形石鹸に使われる脂肪酸ナトリウムと、液体石鹸に使われる脂肪酸カリウムがあり、合成界面活性剤は配合されていません

石鹸シャンプーの成分表示は、「石けん素地」または「カリ石けん」と記載されているのが特徴です。

一方、石鹸を主成分としながらも、高級アルコール系やアミノ酸系などの合成界面活性剤を加えたものは、複合石鹸シャンプーとして区別されます。

一般的なシャンプーは、髪や頭皮に近い中性〜弱酸性で作られているのに対し、石鹸シャンプーはアルカリ性です。

使用感や洗い上がりに違いが出やすいため、メリット・デメリットを理解したうえで取り入れましょう。

石鹸シャンプーのメリット

高い洗浄力とサッパリとした洗い上がり

石鹸シャンプー
石鹸シャンプーは弱アルカリ性。頭皮や毛穴の汚れを中和し、サッパリとした洗い上がりになるのが特徴です。

整髪料やシリコンなど髪に残ったコーティング成分までスッキリ落とせるため、頭皮と髪を健やかに保てます。

スタイリング剤をよく使う方や、頭皮のベタつきが気になる方にも、石鹸シャンプーは適しているでしょう。

成分がシンプルで低刺激(添加物が少ない)

石鹸シャンプーは、石けん素地と水を主成分としたシンプルな処方が特徴です。

合成保存料や合成香料など、不要な添加物を含まない製品を選べば、頭皮への刺激を抑えやすくなるでしょう。

厚生労働省では、シャンプーの洗浄成分として使われるコカミドプロピルベタインや合成香料、防腐剤などが、アレルゲンによるアレルギー性接触皮膚炎の原因となる可能性があると報告しています*。

洗浄成分や香料、防腐剤が気になる方は、無添加タイプの石鹸シャンプーがおすすめです。

参考:業務上疾病に関する医学的知見の収集に係る調査研究報告書|厚生労働省

環境への負荷が少ない

石鹸シャンプーは、排水中でミネラル分と結びついて石鹸カスとなり、海や川に生息する微生物の栄養源となります。

一方、合成界面活性剤を使用したシャンプーは石油を原料としているものが多く、自然界で分解されるまでに時間がかかりやすいです。

成分が水中に残ると、水をきれいに保つ働きを担う微生物の活動が弱まり、海や川の汚染を進める原因となるでしょう。

毎日のシャンプーを石鹸シャンプーに変えれば、環境に配慮したヘアケアができます。

髪にボリュームが出やすい

石鹸シャンプーは、弱アルカリ性の力で頭皮と髪を洗い上げるため、根元からふんわりとしたボリュームが出やすいです。

毛穴に詰まった皮脂やコーティング剤を取り除くことで、髪が素の状態に戻ります。

健やかな頭皮や髪を保てば、ハリ・コシのある仕上がりになるでしょう。

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石鹸シャンプーのデメリット

必要な皮脂まで落として乾燥しやすい

石鹸シャンプー
石鹸シャンプーは、洗浄力が高いため、汚れだけでなく頭皮や髪に必要な皮脂まで洗い落とす可能性があります。

髪の毛の手触りが悪くなったり、頭皮や髪が乾燥してパサつきやすくなったりする場合もあるでしょう。

乾燥肌や敏感肌の方は、必要以上に髪を洗うと乾燥によるかゆみやフケにつながるケースもあるため注意が必要です。

髪がきしみ、ごわつきやすい

石鹸シャンプーは、弱アルカリ性の作用で髪のキューティクルが開きやすくなるため、すすぎの際に髪同士が引っかかりやすくなる可能性があります。

髪がきしんだり、ごわつきが気になったりする方もいるでしょう。

指通りが悪くなると摩擦が増え、髪に負担がかかる原因にもつながります。

アルカリ性に傾いた髪を中和できる弱酸性のリンスや、保湿力の高いトリートメントを併用して対策しましょう。

石鹸カスによるべたつき・残留

石鹸シャンプーは、水中のカルシウムやマグネシウムイオンと反応して、石鹸カスを生じさせます。

髪に石鹸カスが残留すると、髪がべたつく原因になるため、通常のシャンプー以上に念入りなすすぎが必要です。

クエン酸入り酸性リンスを使うと、残った石鹸カスを中和して取り除けます。

カラーやパーマへの影響

石鹸シャンプーはアルカリ性のため、キューティクルが開きやすくヘアカラーの色落ちやパーマの持ちを悪くする可能性があります。

カラーやパーマ直後の1週間程度は、石鹸シャンプーの使用を控えるのが望ましいです。

使用にコツが要る(慣れが必要)

合成シャンプーから石鹸シャンプーに切り替えると、髪がキシんだりごわついたりすることがあります。

これは、合成シャンプーの使用で傷んだキューティクルに石鹸カスが入り込み、摩擦が起こるためです。

石鹸カスは、酸性リンスを使用すると取り除けます。

髪を洗う前にブラッシングや予洗いをすると、シャンプーの泡立ちやなじみがよくなるため試してみてください。

石鹸シャンプーはどんな人におすすめ?

石鹸シャンプーが向いている人

石鹸シャンプー
次のような頭皮環境や髪の悩みがある方、成分を重視する方には、石鹸シャンプーがおすすめです。

・頭皮がオイリー肌〜普通肌
・整髪料やシリコンの蓄積が気になる
・添加物の少ないシンプルなケアを好む
・髪にハリ・コシを出したい人、短髪


石鹸シャンプーの洗浄力が余分な皮脂や残留物を落としてくれるため、髪本来の質感や立ち上がりをサポートできます。

添加物も少ないため、頭皮や髪に余計な負担をかけたくない方は、一度石鹸シャンプーを試してみるとよいでしょう。

石鹸シャンプーが向いていない人

石鹸シャンプーが向いていない方は次のとおりです。

・頭皮が乾燥肌
・敏感肌
・パーマやカラーなど化学処理をしている髪
・髪のダメージが大きく、からまりやすい髪
・シルキーな指通りや香りの良さを重視したい


強い洗浄力で必要な皮脂まで落ちやすく、パーマやカラー後の髪や傷んだ髪には負担になることがあります。

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石鹸シャンプーの選び方

成分表示をチェックする

石鹸シャンプー
石鹸シャンプーの中には、石けん素地に加えて一部合成界面活性剤を配合している複合タイプも存在します。

純石鹸にこだわる場合は、成分欄に「脂肪酸Na」「脂肪酸K」「石ケン素地」など石鹸成分が中心かどうかを確認してみてください。

敏感肌の方は無香料・無着色・防腐剤無添加などのタイプを選ぶとよいでしょう。

洗浄力の強さと使用目的を考える

石鹸シャンプーはアルカリ性で皮脂を落としますが、原料油脂によって洗浄力が変わることがあります。

ヤシ油・パーム油ベースは泡立ちが良く洗浄力高めでサッパリ寄り。

オリーブ油主原料は比較的マイルドで必要な皮脂を適度に残す特徴があります。

週に数回のケアに石鹸シャンプー、香りを楽しみたいときは合成シャンプーなど、使用目的を考えて使い分けるのもよいでしょう。

自分の髪質・頭皮タイプに合ったものを選ぶ

頭皮がオイリー肌〜普通肌の人や、整髪料・シリコンの蓄積が気になる方は、洗浄力が高い石鹸シャンプーが向いています。

絡みやすいロングヘアやダメージが気になる場合は、石鹸シャンプーのゴワつきを抑えるために、専用のリンスとセットで使うことを前提に選ぶと扱いやすくなるでしょう。

クエン酸入りの酸性リンスをセットで用意しているブランドもあるため、あわせてチェックしてみてください。

固形石鹸か液体タイプか

液体(ポンプ)タイプの石鹸シャンプーは固形よりも泡立てやすく、初心者でも扱いやすいでしょう。

固形石鹸(シャンプーバー)は水分を含んでいないため、泡立てが不十分だときしみの原因になりやすいです。

洗髪用でない石鹸を髪に使うと、強いきしみが生じたり、髪のダメージやツヤの低下につながる可能性があります。

必ず洗髪用の石鹸シャンプーを選びましょう。

正しい使い方・アフターケアもセットで考える

石鹸シャンプーを使うときは、ブラッシングや予洗いをおこない、髪の量や長さに合わせて適量を使うなど、正しい使い方が大切です。

泡立ちやすいか、泡で出るタイプかどうかも、毎日の使いやすさに影響します。

専用リンスに加え、髪のダメージが気になる場合はトリートメントを併用するとより扱いやすくなるでしょう。

人気の石鹸シャンプーおすすめ9選

石鹸シャンプー

1.ミヨシ石鹸「無添加 せっけんシャンプー」

分類 化粧品
容量 350ml(詰め替え対応)
通常価格(税込) 748円
特徴 合成界面活性剤・香料・着色料・防腐剤すべて不使用
ミヨシ石鹸の「無添加 せっけんシャンプー」は、100%純せっけんの洗浄成分で作られた液体タイプの石鹸シャンプーです。

毛穴や地肌に付着した余分な皮脂汚れを落とし、すっきりと洗い上げます。

泡切れが良く、ベタつきのないさっぱりとした仕上がりを求める方におすすめ。

洗浄成分以外の余分な成分や添加物は使用していません

香料を使用していないため、香水やヘアミストなど、ほかの香りと重なりにくい点も魅力。

同シリーズの「せっけん専用リンス」を併用すると、アルカリ性に傾いた髪を中和し、指通りを整えられます。

髪や地肌へのやさしさを重視したい方はもちろん、家族で共用できるシンプルなヘアケアを探している方にもおすすめのシャンプーです。

2.シャボン玉石けん「メンズシャボンソープシャンプー」

分類 化粧品
容量 520ml(詰め替え対応)
通常価格(税込) 1,122円
香り 無香料
シャボン玉石けん「メンズシャボンソープシャンプー」は、男性の頭皮環境を考えて開発された無添加*石けんシャンプーです。

洗浄成分は石けん成分のみで、合成界面活性剤やシリコンを使用しないシンプルな処方が特徴。

皮脂分泌が多くなりがちな頭皮をすっきり洗い上げ、ベタつきやフケ、かゆみを抑えます。

泡で出るポンプタイプのため、ヘアセット前やスポーツ後など、短時間で髪や頭皮をさっと洗いたいシーンにもおすすめ。

無香料で香りの好みを選ばず使いやすい点も魅力です。

*ラウレス硫酸Naなどの合成界面活性剤・香料・PG・EDTA・エタノール・酸化防止剤を不使用

3.太陽油脂 パックスオリー「ヘアソープ スパイシートワイライト」

分類 化粧品
容量 450ml(詰め替え対応)
通常価格(税込) 2,178円
香り スパイシートワイライト
太陽油脂 パックスオリー「ヘアソープ スパイシートワイライト」は、成分にこだわりつつ香りも楽しみたい方にぴったりの液体石鹸シャンプー。

洗浄剤には石けんを使用し、100%自然由来成分*で作られている点が特徴です。

テクスチャーはとろりとして扱いやすく、香りにもこだわりがあります。

洗髪中はスパイシーで爽やかな香りが広がり、洗い上がりには草花の華やかな香りに変化。就寝前まで温かみのある香りが続き、翌日もほのかな余韻を楽しめます。

口コミでは「泡立ちが良く、濃密な泡で地肌までしっかり洗える」「洗い上がりの髪がふんわりする」と好評です。

指通りをさらに整えたい場合は、リンスやコンディショナーの併用がおすすめです。

* ISO16128-1で定義された自然原料(水を含む)、自然由来原料のみを使用しており、同じく定義された非自然原料を使用していません

4.arau.(アラウ)「泡せっけんシャンプー」

分類 化粧品
容量 500ml(詰め替え対応)
通常価格(税込) 660円
香り ラベンダー&ライム
arau.(アラウ)「泡せっけんシャンプー」は、家族で使えるやさしさとシンプルな使い心地を求める方に向いた石鹸シャンプーです。

洗浄成分には、植物性の無添加石けん成分*を使用し、地肌や髪の汚れをやさしく落とします

植物性セルロースを配合することで、すすぎやすく、指通りにも配慮。

シソ葉エキスやカミツレ花エキスなどの植物由来エキスが、洗髪中の地肌と髪にうるおいを与えます。

泡で出てくるポンプタイプで、泡立ての手間がなく、髪同士の摩擦を抑えながら洗えるのもメリットです。

香りは合成香料不使用のラベンダー&ライム。

フレッシュで軽やかなハーブ調のため、強い残り香が苦手な方にもおすすめです。

* 合成界面活性剤・合成香料・着色料・保存料すべて不使用

5.まるは油脂化学「Leus 石けんシャンプー」

分類 化粧品
容量 280ml
通常価格(税込) 1,320円
香り 無香料(ミント&ティーツリーの香り)
まるは油脂科学「Leusの石けんシャンプー」は、ミントの清涼感を楽しめる液体タイプの石鹸シャンプーです。

ミントの爽やかな香りに、ティーツリーオイルを組み合わせたスッとした洗い心地が特長で、汗をかきやすい季節や、気分を切り替えたいバスタイムに心地よく使えます。

洗浄成分は石鹸成分のみを使用し、合成界面活性剤・合成着色料・合成香料・酸化防止剤・保存料は不使用です。

シンプルな設計ながら、グリセリンを配合することで、洗浄力だけに偏らず、使い心地にも配慮されています。

口コミでは、「ミントのスースー感が夏場や汗をかいたあとにぴったり」「整髪料もすっきり落とせる」と好評。

まとまりを重視する方は、クエン酸リンスを取り入れると、扱いやすくなるでしょう。

6.地の塩社「CHINOSHIO 男のシャンプー」

分類 化粧品
容量 300ml(詰め替え対応)
通常価格(税込) 814円
香り シトラス系ミント
地の塩社「CHINOSHIO 男のシャンプー」は、髪から体まで全身洗えるメンズ向け石鹸シャンプーです。

1本でボディ・ヘアケアが完結するため、バスアイテムを増やしたくない方や、手早くケアを済ませたい方におすすめ。

液体石けんタイプで毛穴や皮脂汚れをオフし、汗によるニオイもすっきり洗浄。翌日もベタつきにくく、さっぱり感が続きます。

泡切れが良くヌルつきが残りにくい点も使いやすいポイントです。

成分にはカキタンニン(柿渋)とメントールを配合し、爽快感のある仕上がり。

シリコン・合成保存料・合成界面活性剤・防腐剤を使用していないシンプルな処方が魅力です。

全体的にさっぱりとした使用感で、短髪の方や皮脂量が多い脂性肌の方に向いています。

7.ペリカン石鹸「ハリヘア固形シャンプー」

分類 化粧品
容量 100g
通常価格(税込) 710円
香り クールウッド
ペリカン石鹸「ハリヘア固形シャンプー」は、メンズ向けの石鹸シャンプーです。

配合されたBMMブレンドクレイ*1が、毛穴に詰まった皮脂汚れを泥が吸着するように絡め取り、すっきりと洗い上げます。

固形石鹸タイプで頭皮をマッサージするように直接なでて洗えるため、手軽に地肌ケアが可能。

竹炭・活性炭*2と柿渋*3を含む泡が、皮脂のニオイをやわらげ、頭皮を健やかな状態に導きます。

香りはメントール系の爽やかなウッディ。洗髪後のすっきり感を後押しします。

口コミでは「ベタつく頭皮がさっぱりする」「使い続けると髪がふんわりした」「ハリ・コシを感じる」と好評。地肌の爽快感とボリューム感が評価されています。

固形タイプのため、使用量を調整しやすく、しっかり乾燥させて保管すれば長持ちしやすい点も魅力です。

*1 ベントナイト・モロッコ溶岩クレイ・マリンシルト
*2 洗浄補助成分
*3 お肌引きしめ成分(カキタンニン)

8.薬師堂「ソンバーユ 馬油シャンプー」

分類 化粧品
容量 400ml(詰め替え対応)
通常価格(税込) 2,200円
香り 柑橘系
薬師堂「ソンバーユ 馬油シャンプー」は、赤ちゃんから大人まで家族で使える液体タイプの石鹸シャンプーです。

純石鹸をベースにしながら、洗浄成分の98%以上に馬油由来成分を使用しており、汚れはすっきり落としつつも頭皮をしっとりと洗い上げます。

主成分には馬油のほか、ベニバナ油やヤシ油を配合。

洗髪後の頭皮の乾燥や、髪のパサつきが気になる方にも使いやすい処方です。

石鹸シャンプー特有のきしみを感じにくい点も、継続しやすいポイントといえるでしょう。

香りは柑橘系のやさしく爽やかな香りで、赤ちゃんの使用にも配慮されています。

刺激を抑えたシンプルな設計のため、石鹸シャンプーを継続的に使いたい方や、家族で共有したい方におすすめのシャンプーです。

9.ネオナチュラル「柚子はちみつシャンプー」

分類 化粧品
容量 600ml(詰め替え対応)
通常価格(税込) 2,959円
香り 柚子
ネオナチュラル「柚子はちみつシャンプー」は、馬油をベースとした石けんに、柚子を丸ごと使用した全身対応の液体石鹸シャンプーです。

シャンプーとしてはもちろん、洗顔やボディソープとしても使える設計で、1本で幅広いケアができます。

成分に高知県産の有機柚子エキスと、温泉水「美農水」を配合。頭皮や肌の汚れをやさしく落としながら、さっぱりとした洗い上がりに導きます。

泡立ちはなめらかでキメ細かく、液体石鹸ながら使い心地の良さも特徴です。

香りは、爽やかさの中にほのかな甘さを感じる柚子の香り。強すぎない自然な香調のため、年齢や性別を問わず使いやすく、家族での共有にも向いています。

合成界面活性剤・防腐剤・シリコン不使用で、石鹸シャンプーの入り口として選びやすい1本といえるでしょう。

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監修: カラリア編集部

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注意事項

※ 掲載されている情報は記事執筆時点のものです。最新情報は公式ホームページなどでご確認ください。

※ 掲載商品はこちらで紹介した効果・効能を保証したものではありません。ご購入の際は、各商品の公式サイト等をご確認ください。

※ 入浴剤にダイエットやデトックス効果が認められている商品はありません。

※ 「美白」は、メラニンの生成を抑え、しみやそばかすを防ぐことを指します。

※ 「日焼け防止」とはメラニンの生成を抑え、日やけによるしみ・そばかすを防ぐことを指します。

※ 「エイジングケア」とは、老化防止のことではなく年齢に応じたケアのことで、年齢を重ねた肌にうるおいを与えることを指します。(ボディクリーム等の記事に導入)

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※ 使用者の感想は商品の効能効果を保証するものではありません。

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