保湿しても肌が乾燥するのはどうして?

肌を気にして鏡を見る女性
保湿しても肌が乾燥する主な原因は、バリア機能の低下です。他にも、以下のような原因が考えられます。

・空気の乾燥や紫外線ダメージ
・誤ったスキンケアや入浴法
・加齢
・アトピー性皮膚炎などの疾患

それぞれについて解説していきます。

原因1.バリア機能の低下

女性の背中
バリア機能とは、肌のうるおいを守るために、皮膚表面の角質層に備わっている機能のこと。肌の水分と油分のバランスが保たれている状態のときに、正しく働くことができます。

バリア機能が正しく働くことで、空気の乾燥や紫外線、摩擦などの外部刺激を受けにくくなり、肌のうるおいが保たれるのです。

バリア機能が低下する原因は?
肌の水分と油分のバランスが崩れると、バリア機能が低下してしまいます。肌の水分と油分のバランスが崩れる原因は、主にターンオーバーの乱れです。

ターンオーバーとは、古い皮膚が剥がれ落ちて新しい皮膚に入れ替わる、肌の新陳代謝のサイクルのこと。正常な肌なら20代で約28日間、30〜40代で約45日間かかり、加齢によって遅れていきます。

ターンオーバーは、生活習慣の乱れや誤ったスキンケア、外的要因などにより正常な周期を保てなくなります。その結果バリア機能が低下し、乾燥や肌あれを起こしてしまうのです。
ターンオーバーが乱れる主な原因
生活習慣:偏った食事、運動不足、タバコ、飲酒、ストレス、便秘、寝不足

スキンケア:肌の擦りすぎ、不十分なクレンジング、洗いすぎ、熱い湯船に長時間浸かる
環境:空気の乾燥、紫外線 など

原因2.空気の乾燥や紫外線ダメージ

風に吹かれる女性
空気の乾燥や紫外線などの外的要因も、肌の乾燥を繰り返す原因になります。

空気の乾燥
外の空気が乾燥すると、肌の水分が蒸発しやすくなります。肌の水分が失われると皮膚のバリア機能を担う「角質層」の表面が薄くなってしまい、バリア機能が低下してしまいます。

紫外線ダメージ
紫外線を浴びることにより、皮膚のバリア機能を担う「角質層」がダメージを受け、バリア機能が低下してしまいます。

原因3.誤ったスキンケアや入浴法

湯船に浸かって本を読む女性
肌を保湿するためのスキンケアが、逆に肌の乾燥を招いている場合もあります。

肌を乾燥させるスキンケアとは?
保湿しても乾燥するという人は、まず洗顔とクレンジングを見直してみましょう。洗浄力の強すぎる洗顔料やクレンジング剤を使うと、汚れだけでなく、肌に必要なうるおい成分や皮脂まで洗い流してしまう可能性があります。

また、顔を洗うときに熱いお湯を使ったり、肌を強く擦ってしまうことで、肌の角層がダメージを受けます。ダメージを受けた肌はバリア機能が低下し、乾燥に繋がってしまいます。

肌を乾燥させる入浴法とは?
誤った入浴法も、肌の乾燥を引き起こします。40度以上の熱いお湯に浸かったり、20分を超える長時間の入浴をすることで、肌に必要なうるおい成分や皮脂が失われる恐れがあります。乾燥が気になる人は、39度以下、20分以内の入浴がおすすめです。

原因4.加齢

高齢の女性
年齢とともに、肌のうるおいを保つ皮脂などの物質や肌の水分量が減少し、乾燥肌に繋がります。乾燥が進んだ肌はバリア機能の低下を起こし、「保湿しても乾燥する」という悪循環を起こしてしまいます。

年齢に応じて、エイジングケアができる化粧品や、高保湿タイプの化粧品を選ぶようにしましょう。

原因5.アトピー性皮膚炎などの疾患

病院で問診を受ける女性
アトピー性皮膚炎は、肌のバリア機能が低下している状態です。乾燥以外にも、肌のかゆみや湿疹、アレルギー症状を伴うので、自己判断によるスキンケアでは対処が難しい症状です。

深刻な状態になる前に医療機関を受診するようにしましょう。

保湿しても乾燥するときの対処法

化粧水のボトル
保湿しても乾燥するときは、正しいスキンケアで保湿し、食事やサプリメントで栄養を補いましょう。それぞれについて、よくある疑問とあわせて詳しく解説していきます。

正しいスキンケアをする

スキンケアをする女性
保湿のタイミングや頻度は?
化粧水と乳液を使った顔の保湿タイミングは、朝の洗顔後と夜の入浴後の2回が基本です。一度に使う量は、製品パッケージに記載されている規定量を守りましょう。過度な保湿はニキビなどの肌トラブルに繋がります。

化粧水だけでも保湿はできる?
肌の健康を保つバリア機能は、肌の水分と油分のバランスが保たれている状態のときに、正しく働くことができます。化粧水で肌に水分を与えたら、必ず乳液やクリームで油分を与え、水分の蒸発を防ぎましょう。

乳液とクリームの違いは?どちらも使ったほうがいい?
乳液は水分と油分をバランスよく配合しており、化粧水後の肌をやわらかくしながら保湿し、整えてくれます。

一方クリームは油分が多く、濃厚な質感。化粧水と乳液の上からクリームで蓋をすることで、より長くうるおいを感じることができます。

夏場や、クリームのベタつきが苦手な人は乳液のみでもOK。「保湿しても乾燥する」と感じている人は、乳液とクリームの併用がおすすめです。
乳液 クリーム
目的 肌をやわらかくしながら保湿する 肌にうるおいを閉じ込める
水分/油分のバランス 水分と油分をバランスよく配合 油分を多く配合
質感 みずみずしさがある 濃厚さがある
仕上がり さらっとしている しっとりしている
向いている肌質 オイリー肌、混合肌 乾燥肌
メイクの上から保湿する方法はある?
メイク後に外出先で保湿したいときは、ミストタイプの化粧水が便利です。顔全体に吹き付けたら、メイクが流れないよう、やさしくハンドプレスでなじませます。オイルが配合されたタイプなら、1本で水分と油分を補給することができます。

特に乾燥が気になるときは、乳液やクリームで油分を与えましょう。指で伸ばすとメイクが崩れやすくなるため、少量ずつトントンとやさしく叩くようになじませるのがコツ。

部分的な乾燥には、スティック状の美容液やバームが便利です。

食事やサプリメントで栄養を補う

器に盛り付けられたヨーグルト
保湿しても乾燥する人は、体の中からケアすることも考えましょう。まずはファストフードを控え、栄養バランスのよい食事をすることが必要です。中でも特に肌によいとされる成分は、積極的に摂取するようにしましょう。

発酵食品+食物繊維
発酵食品を食べて腸内環境を整えることで、肌の乾燥を防ぐ効果が期待できます。納豆、味噌汁、キムチ、ヨーグルトなどを積極的に摂るようにしましょう。きのこ、さつまいも、こんにゃくなどの食物繊維と一緒に摂ることで、さらに効果が高まります。

セラミド
セラミドが不足すると、肌の乾燥に繋がります。セラミドを含むおすすめ食材は生芋こんにゃく。

こんにゃく芋を乾燥させて粉状にしてから作る一般的なこんにゃくは、製造過程でセラミドが失われやすくなります。

一方で生芋こんにゃくは、こんにゃく芋をそのまますりつぶして作るため、セラミドを多く含んでいるのです。

ビタミン(ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE)
ビタミンは、肌の健康を保つのに欠かせない成分です。食事でバランスよく摂ることが理想ですが、どうしても不足する場合はサプリメントなどで補いましょう。
主な役割 おすすめ食材
ビタミンA 肌のうるおいを保つ
ターンオーバーを整える
レバー、にんじん
ビタミンB群
(B1、B2、B6、B12など)
肌をすこやかに保つ
ターンオーバーを整える
卵、大豆、納豆
ビタミンC 肌のハリや弾力を保つ
紫外線ダメージから守る
柑橘類、ブロッコリー、小松菜
​​ビタミンE 血行を促進する ナッツ類、ほうれん草

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乾燥肌におすすめのスキンケアブランド

スキンケアアイテム
正しく保湿しても乾燥してしまうときは、毎日使うスキンケアアイテムを見直しましょう。特に乾燥肌ケアに特化したスキンケアブランドと、おすすめのアイテムを紹介します。
正しく保湿しても乾燥してしまうときは、毎日使うスキンケアアイテムを見直しましょう。特に乾燥肌ケアに特化したスキンケアブランドと、おすすめのアイテムを紹介します。

1.カルテHD

カルテHDは、医薬部外品のスキンケアブランド。化粧品会社のコーセーと、医薬品の保湿剤「ヒルドイド」などを製造、販売する製薬会社が、タッグを組んで開発したスキンケアシリーズです。

化粧水、乳液、クリームの他に、クレンジング、洗顔、全身用ローションやハンドクリームなど、全身のケアができるアイテムがそろいます。
①ヒルドイド モイスチュアローション
種類 医薬部外品
販売名 HDセラム
カルテHD「ヒルドイド モイスチュアローション」は、医薬部外品の高保湿化粧水です。

肌の保水に大切なうるおい構造に働きかける保水有効成分「ヘパリン類似物質HD*」を配合。乾燥を繰り返す肌のバリア機能を立て直し、肌みずからがうるおう力をサポートしてくれます。

*ヘパリン類似物質HDはヘパリン類似物質のことです。
②ヒルドイド モイスチュア エマルジョン
種類 医薬部外品
販売名 HDエマルジョン
カルテHD「ヒルドイド モイスチュア エマルジョン」は、医薬部外品の高保湿乳液です。

「ヒルドイド モイスチュアローション」と同じく、保水有効成分「ヘパリン類似物質HD*」を配合。とろりとしたまろやかな感触で、乾燥した肌に溶け込むように保湿してくれます。

*ヘパリン類似物質HDはヘパリン類似物質のことです。
③ヒルドイド モイスチュア クリーム
種類 医薬部外品
販売名 HDクリーム
カルテHD「ヒルドイド モイスチュア クリーム」は、医薬部外品の高保湿クリームです。

こちらも保水有効成分「ヘパリン類似物質HD*」を配合。エモリエントオイルを高配合した、コクのあるなめらかな感触のクリームです。ベタつかず、長時間しっかりとうるおい効果を感じられます。

*ヘパリン類似物質HDはヘパリン類似物質のことです。

2.小林製薬 ヒフミド

ヒフミドは、小林製薬が10年以上研究を続けて開発したスキンケアシリーズ。

人の肌に存在するセラミドと同じ立体構造の「人型セラミド*」を配合。角質層に自然になじんで、本来の保水力を発揮することで、乾燥から肌を守ってくれます。

化粧水、乳液、クリームなどの基本ケアはもちろん、美白ケアやスペシャルケアまで、幅広いスキンケアのニーズに答えてくれます。

*天然型セラミド(保湿剤)
①ヒフミド エッセンスローション
種類 化粧品
ヒフミド「エッセンスローション」は、3種類のヒト型セラミド*を配合した保湿化粧水。肌のすみずみまでうるおいを与え、弾むようなハリのある肌へ導いてくれます。手で触るとしっとり吸い付くような、みずみずしいうるおい肌に。

*天然型セラミド(保湿剤)
②ヒフミド エッセンスミルク
種類 化粧品
ヒフミド「エッセンスミルク」は、3種類のヒト型セラミド*を配合した保湿乳液。肌の水分と油分のバランスを整えてくれます。ふっくらとしたやわらかなハリ肌を目指すなら、ぜひ「エッセンスローション」とあわせて使ってみて。

*天然型セラミド(保湿剤)
③ヒフミド エッセンスクリーム
種類 化粧品
ヒフミド「エッセンスクリーム」は、3種類のヒト型セラミド*を4%配合した保湿クリーム。さらっとした使い心地なので、「クリームのこってり感が苦手」「夏もクリームで保湿したいけどベタつきたくない」という人にもぴったりです。

*天然型セラミド(保湿剤)

3.キュレル

キュレルは、乾燥性敏感肌の人々の悩みに寄り添うスキンケアブランド。

最大の特徴はキュレル独自の「セラミドケア*」。「洗う」と「保湿する」の2つのアプローチでセラミドの働きを守って、肌のバリア機能を助けることでうるおいを与えます。

ベーシックなスキンケアシリーズの他に、UVシリーズ、ボディケアシリーズ、ヘアケアシリーズなど、豊富なラインナップで展開しています。

*セラミドの働きを守り補い、潤いを与えるケア
①キュレル 潤浸保湿 化粧水 Ⅲとてもしっとり
種類 医薬部外品
販売名 Curél乳液C
キュレル「潤浸保湿 乳液」は、肌荒れを防ぐ消炎剤を配合した薬用乳液。うるおい成分(セラミド機能成分*、ユーカリエキス)配合で、角層まで深くうるおう肌に。しっかり保湿してくれつつ、メイクに響きにくいさっぱりとした使用感です。

* ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド
②キュレル 潤浸保湿 乳液
種類 医薬部外品
販売名 Curél乳液C
キュレル「潤浸保湿 乳液」は、肌荒れを防ぐ消炎剤を配合した薬用乳液。うるおい成分(セラミド機能成分*、ユーカリエキス)配合で、角層まで深くうるおう肌に。しっかり保湿してくれつつ、メイクに響きにくいさっぱりとした使用感です。

* ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド
③キュレル 潤浸保湿 フェイスクリーム
種類 医薬部外品
販売名 CurélクリームEc
キュレル「潤浸保湿 フェイスクリーム」は、「潤浸保湿 化粧水」「潤浸保湿 乳液」と同じく肌荒れを防ぐ消炎剤を配合した、薬用フェイスクリーム。うるおい成分(セラミド機能成分*、ユーカリエキス)配合で、ホイップクリームのようなやわらかいテクスチャーです。

乳液よりもさらに保湿力が強いので、特に乾燥している人にはこちらがおすすめ。

* ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド

4.イハダ

イハダはトラブルリスク肌」に向き合う薬用スキンケアブランド。

トラブルリスク肌とは、肌のバリア機能が低下し、乾燥などのトラブルが起こりやすい状態の肌のこと。​​高精製ワセリン*配合の密封バリアで外的刺激から肌を守りながら、有効成分で肌荒れなどを防ぎます。

化粧水、乳液の後に、クリームではなくうるおいを密封する「バーム」を使うのが特徴的。

*肌うるおいバリア保護成分
①イハダ 薬用ローション(とてもしっとり)
種類 医薬部外品
販売名 イハダ 薬用ローション とてもしっとり
イハダ「薬用ローション」は、乾燥などの刺激から肌を守ってくれる高精製ワセリン*を配合した、薬用化粧水。「しっとり」と「とてもしっとり」があるので、ひどい乾燥肌には「とてもしっとり」がおすすめ。

*肌うるおいバリア保護成分
②イハダ 薬用エマルジョン
種類 医薬部外品
販売名 イハダ 薬用エマルジョン
イハダ「薬用エマルジョン」は、高精製ワセリン*と2つの抗肌荒れ有効成分を配合した、薬用乳液。乾燥などの肌トラブルを予防しながら、やわらかくなめらかな肌へ導きます。

*肌うるおいバリア保護成分
③イハダ 薬用バーム
種類 医薬部外品
販売名 イハダ 薬用バーム
イハダ「 薬用バーム」は、高精製ワセリン*と抗肌荒れ有効成分配合の薬用バーム。乾燥などの肌トラブルを予防してくれます。人肌でとろけて肌に広がり、ピタッと密着。ベタつかない処方なので「顔にワセリンはベタベタしそう……」と敬遠している人にもおすすめです。

*肌うるおいバリア保護成分

5.エトヴォス

エトヴォスは、ミネラルメイクとセラミドスキンケアを得意とするメイクアップ&スキンケアブランド。

肌悩みに応じた多数のスキンケアラインの中でも「モイスチャーライン(ポジティブ保湿ケア)」は、保湿力を重視したこだわりの成分を集結。

「ヒト型セラミド」「ヒアルロン酸」などの高保湿成分で、うるおいに満ちた肌へ導きます。

うるおいを与える化粧水、うるおいを留めてセラミドを集中補給する美容液、セラミドを補い保護するクリーム、の3ステップケアがおすすめ。
①エトヴォス アルティモイストローション
種類 化粧品
エトヴォス「アルティモイストローション」は、まるで美容液のようなリッチな使い心地の化粧水。ヒト型セラミド*1、Wヒアルロン酸*2、ナイアシンアミド、ナス果実エキスを配合し、乾燥で固くなった肌をほぐすようにやさしく浸透*3します。心地よいラベンダーの香り。

*1 保湿成分:セラミドEOP、NG、NP、AG、AP
*2 加水分解ヒアルロン酸、ヒアルロン酸Na
*3 角質層まで
②エトヴォス モイスチャライジングセラム
種類 化粧品
エトヴォス「モイスチャライジングセラム」は、乳液&美容液の2つの役割を担う集中保湿美容液。5種のヒト型セラミド*をバランスよく高配合し、敏感になりがちな乾燥肌を保湿してくれます。

* 保湿成分:セラミドEOP、NG、NP、AG、AP
③エトヴォス モイスチャライジングクリーム
種類 化粧品
エトヴォス「モイスチャライジングクリーム」は、5種のヒト型セラミド*をバランスよく高配合した、濃密な保湿クリーム。4種のビタミンや9種の植物エキスが、やわらかなハリ肌へ導きます。油分の足りない肌を保湿してくれる、こっくりとしたテクスチャー。

* 保湿成分:セラミドEOP、NG、NP、AG、AP

6.TUNEMAKERS

TUNEMAKERSは、肌悩みにあわせて、まるでサプリメントのようにカスタマイズして使える「高濃度*の原液」のスキンケアブランド。

自分で選べる原液以外に、お悩みに合わせて使いやすく調合された化粧水、乳液、クリームなどがそろいます。

*チューンメーカーズ 「セラミド(コメヌカスフィンゴ糖脂質(保湿成分))200」のこと、チューンメーカーズ 「セラミド(コメヌカスフィンゴ糖脂質(保湿成分))」比
①チューンメーカーズ 原液保湿水
種類 化粧品
TUNEMAKERS「原液保湿水」は、保湿に特化したセラミド、ヒアルロン酸、ハチミツ、コラーゲン、ローヤルゼリーエキスの原液*を混ぜて作った保湿化粧水。余計なものを入れないシンプルな処方で、乾燥した肌をしっとりなめらかな肌に導きます。

*チューンメーカーズ「セラミド(コメヌカスフィンゴ糖脂質(保湿成分))」「ヒアルロン酸(保湿成分)」「ハチミツ(保湿成分)」「コラーゲン(保湿成分)」「ローヤルゼリーエキス(保湿成分)」
②チューンメーカーズ 原液保湿乳液
種類 化粧品
TUNEMAKERS「原液保湿乳液」は、乾燥肌に必要なセラミド、スクワラン、アロエエキス、ホホバオイル、ヒアルロン酸の原液*を混ぜて作った保湿乳液。「原液保湿水」の後に使うことで、しっかりうるおいを与えて乾燥を防ぎます。

*チューンメーカーズ「セラミド(コメヌカスフィンゴ糖脂質(保湿成分))」「ヒアルロン酸(保湿成分)」「ハチミツ(保湿成分)」「コラーゲン(保湿成分)」「ローヤルゼリーエキス(保湿成分)」
③チューンメーカーズ 原液保湿クリーム
種類 化粧品
TUNEMAKERS「原液保湿クリーム」は、肌のうるおいに欠かせないセラミド、アルガンオイル、ヒアルロン酸、スクワラン、コラーゲンの原液*を配合した、高保湿クリーム。

夕方にはカサついて粉を吹いてしまう肌も、しっかり保湿。こっくり濃厚なテクスチャーなのにベタつかない使い心地です。

*チューンメーカーズ「セラミド(コメヌカスフィンゴ糖脂質(保湿成分))」「アルガンオイル(アルガニアスピノサ核油(保湿成分))」「ヒアルロン酸(保湿成分)」「スクワラン(保湿成分)」「コラーゲン(保湿成分)」

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注意事項

※ 掲載されている情報は記事執筆時点のものです。最新情報は公式ホームページなどでご確認ください。

※ 掲載商品はこちらで紹介した効果・効能を保証したものではありません。ご購入の際は、各商品の公式サイト等をご確認ください。

※ 入浴剤にダイエットやデトックス効果が認められている商品はありません。

※ 「美白」は、メラニンの生成を抑え、しみやそばかすを防ぐことを指します。

※ 「日焼け防止」とはメラニンの生成を抑え、日やけによるしみ・そばかすを防ぐことを指します。

※ 「エイジングケア」とは、老化防止のことではなく年齢に応じたケアのことで、年齢を重ねた肌にうるおいを与えることを指します。(ボディクリーム等の記事に導入)

※ 「エイジングケア」とは、若返りを意味するものではなく、頭皮や髪を清潔に保ち、毛髪にうるおいやハリ・コシを与えることを指します。(シャンプー等の記事に導入)

※ 「浸透」とは、角質層への浸透を指します。

※ 「髪への浸透」とは、角化した毛髪部分の範囲内への浸透を指します。

※ 「アレルギーテスト済み」は、すべての人にアレルギーが起きないということではありません。

※ 「パッチテスト済み」は、すべての人に皮膚刺激が発生しないということではありません。

※ 「スティンギングテスト済み」は、すべての人に皮膚トラブルがおこらないということではありません。

※ 「ノンコメドジェニックテスト済み」は、すべての人にコメド(ニキビのもと)が発生しないということではありません。

※ 「ボリュームアップ」とは毛髪にハリやコシを与え、ボリューム感を与えたように見せることを指します。

※ 「ベタつき防止・ケア」とは、洗髪後に頭皮を健やかに保つことを指します。

※ 「育毛」は、頭皮や毛髪を清潔にすることで毛髪がすこやかに保たれることを指します。

※ 「毛髪の補修」とは物理的に損傷を補い繕うことであり、治療的な回復のことではありません。

※ 「小じわの改善」とはうるおいにより乾燥による小ジワを目立たなくすることを指します。

※ 「ピーリング」とは洗浄、拭き取り行為などによる物理的効果によるものを指します。

※ 「くすみ」とはメーキャップ効果によるものを指します。

※ 化粧品に疲労回復効果はありません。

※ 使用者の感想は商品の効能効果を保証するものではありません。

※ 化粧品に「治癒、回復、改善」の効果はありません。

※ ニキビケア商品のうち、ニキビを治す効果が認められているのは医薬品のみで、化粧品・医薬部外品にはニキビを治す効果が認められていません。

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