汗をかく仕組みは？
汗は汗腺という器官から出てくるのですが、汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺の2種類あり、それぞれ汗の性質が異なります。
エクリン腺は体温調節のために汗を出す汗腺で、毛のない部分の皮膚に開口しています。
一方で、アポクリン腺はフェロモンとしての役割があると言われており、ワキの下の皮膚に多く開口しています。
体温が上昇すると、汗を出す指令が送られた交感神経が汗腺を刺激することで、汗が作られます。
(参考：運動の良い汗と悪い汗 | 健康長寿ネット)
エクリン腺は体温調節のために汗を出す汗腺で、毛のない部分の皮膚に開口しています。
一方で、アポクリン腺はフェロモンとしての役割があると言われており、ワキの下の皮膚に多く開口しています。
体温が上昇すると、汗を出す指令が送られた交感神経が汗腺を刺激することで、汗が作られます。
(参考：運動の良い汗と悪い汗 | 健康長寿ネット)
汗のニオイの原因
「汗は臭い」というイメージを持っている方が多いと思いますが、皮膚から出たばかりの汗は無臭なのです。
エクリン腺から出る汗自体は、ほとんどニオイがしません。しかし皮脂やアカ、皮膚の常在菌とが混ざり合い、細菌が分解・酸化されることでニオイ物質が発生します。
アポクリン腺から出る汗にはタンパク質や脂質が多く含まれていて、常在菌と混ざると独特の汗臭がします。
エクリン腺から出る汗自体は、ほとんどニオイがしません。しかし皮脂やアカ、皮膚の常在菌とが混ざり合い、細菌が分解・酸化されることでニオイ物質が発生します。
アポクリン腺から出る汗にはタンパク質や脂質が多く含まれていて、常在菌と混ざると独特の汗臭がします。
制汗剤を使うデメリットは？
制汗剤で汗を抑えるのはよくない？
制汗剤で物理的に汗を抑えるのは体に悪影響なのでは？と思っている方もいるかもしれませんが、適切な使い方をすれば問題ないでしょう。
しかし制汗剤を塗りすぎてしまうと、汗腺を完全に密閉してしまい、制汗剤を塗っていない部位からドロドロした汗が出る可能性があります。
また制汗剤を多用しすぎてしまい、汗腺を塞いでいる状態が長く続くと、くろずみ・かぶれなどの肌トラブルの原因になることも。
制汗剤の正しい使い方を実践し、適切な制汗剤の効果を得ましょう。
しかし制汗剤を塗りすぎてしまうと、汗腺を完全に密閉してしまい、制汗剤を塗っていない部位からドロドロした汗が出る可能性があります。
また制汗剤を多用しすぎてしまい、汗腺を塞いでいる状態が長く続くと、くろずみ・かぶれなどの肌トラブルの原因になることも。
制汗剤の正しい使い方を実践し、適切な制汗剤の効果を得ましょう。
制汗剤がワキガの原因になるってホント？
みなさんは、ワキガの本当の原因を知っていますか？
ワキガは、脇の下にあるアポクリン汗腺と呼ばれる汗腺から出る汗が、常在菌により分解されることによって発生します。
また生活習慣の乱れや性ホルモンの作用などにより、ワキガが発生することも。
そのため、制汗剤がワキガの原因となることはないでしょう。
ワキガを抑えるためには、食生活を改善したり、運動する習慣をつけるなどの対策をすることで、改善することができます。
ワキガは、脇の下にあるアポクリン汗腺と呼ばれる汗腺から出る汗が、常在菌により分解されることによって発生します。
また生活習慣の乱れや性ホルモンの作用などにより、ワキガが発生することも。
そのため、制汗剤がワキガの原因となることはないでしょう。
ワキガを抑えるためには、食生活を改善したり、運動する習慣をつけるなどの対策をすることで、改善することができます。
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制汗剤の効果を得るための正しい使い方
間違った制汗剤の使い方をしていると、正しい効果を得ることができず、肌トラブルなどを引き起こす原因になります。
| 【制汗剤の正しい使い方】 1.肌を清潔な状態にする
2.使う部位を限定して塗る
3.塗ったら、乾燥するまで待つ
4.汗をかいた後などは、塗り直しをする
|
肌を清潔な状態にせずに制汗剤を使ってしまうと、本来の効果を得ることができません。
制汗剤を使う前に汗をかいたりしたら、きれいなタオルなどで汗をしっかり拭きとるようにしましょう。
制汗剤を塗った後は、しっかり乾燥するまで待つことが大切。乾燥していない状態で服などに触れてしまうと、衣類が色移りしてしまう可能性があります。
また運動をして汗をかいた後などには、制汗剤が落ちてしまっている可能性が高いです。こまめに塗り直しをするようにしましょう。
制汗剤を使う前に汗をかいたりしたら、きれいなタオルなどで汗をしっかり拭きとるようにしましょう。
制汗剤を塗った後は、しっかり乾燥するまで待つことが大切。乾燥していない状態で服などに触れてしまうと、衣類が色移りしてしまう可能性があります。
また運動をして汗をかいた後などには、制汗剤が落ちてしまっている可能性が高いです。こまめに塗り直しをするようにしましょう。
制汗剤以外の汗を抑える方法は？
①生活習慣の改善
汗のニオイを抑えるためには、睡眠・食事・運動などの生活習慣を見直す必要があるかもしれません。
とくに適度な運動は、不快な汗のニオイを抑えるためにとても大切。
普段から運動をして汗をかく習慣がないと、汗腺のろ過機能が衰え、濃度の濃いベタついた汗になり、ニオイもひどくなります。
適度な運動を心がけ、汗をかく習慣を付けることが大切です。
(参考：気になる体のニオイについて｜千葉県医師会)
とくに適度な運動は、不快な汗のニオイを抑えるためにとても大切。
普段から運動をして汗をかく習慣がないと、汗腺のろ過機能が衰え、濃度の濃いベタついた汗になり、ニオイもひどくなります。
適度な運動を心がけ、汗をかく習慣を付けることが大切です。
(参考：気になる体のニオイについて｜千葉県医師会)
②食生活の改善
汗を抑えるためには、バランスの取れた食事を意識することも大切です。
肉類や脂っこい食べ物を摂取しすぎていませんか？必要以上に脂を取りすぎてしまうと、汗がニオイやすくなってしまいます。
食事には、代謝を上げる役割のある酢や、血行を促進するショウガを積極的に取り入れるようにしましょう。
(参考：ニオイ予防｜医療法人尚豊会 みたき健診クリニック 健康増進グループ)
肉類や脂っこい食べ物を摂取しすぎていませんか？必要以上に脂を取りすぎてしまうと、汗がニオイやすくなってしまいます。
食事には、代謝を上げる役割のある酢や、血行を促進するショウガを積極的に取り入れるようにしましょう。
(参考：ニオイ予防｜医療法人尚豊会 みたき健診クリニック 健康増進グループ)
③冷房の使い過ぎには注意！
暑い夏はすぐに、冷房を使いたくなってしまいますよね。
じつは、低い設定温度で冷房を使い続けてしまうと、自律神経が乱れやすくなり、汗腺が衰えてしまうのです。
そのため、冷房の設定温度は外温度マイナス3～4℃を目安にするとよいと言われています。たとえば気温30℃の日は、26〜27℃の設定が目安です。
しかし猛暑日も同じ設定では、熱中症になる可能性もあるので、暑い場合は様子を見ながら室温を調整しましょう。
(参考：知っていますか「冷房病」熱中症とセットで気を付けましょう | 医療法人 澄心会 豊橋ハートセンター)
じつは、低い設定温度で冷房を使い続けてしまうと、自律神経が乱れやすくなり、汗腺が衰えてしまうのです。
そのため、冷房の設定温度は外温度マイナス3～4℃を目安にするとよいと言われています。たとえば気温30℃の日は、26〜27℃の設定が目安です。
しかし猛暑日も同じ設定では、熱中症になる可能性もあるので、暑い場合は様子を見ながら室温を調整しましょう。
(参考：知っていますか「冷房病」熱中症とセットで気を付けましょう | 医療法人 澄心会 豊橋ハートセンター)
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制汗剤の正しい選び方は？
ここでは制汗剤の正しい選び方について解説します。
なんとなくで選ぶのではなく、自分のライフスタイルに合った適切な制汗剤を選ぶようにしましょう。
なんとなくで選ぶのではなく、自分のライフスタイルに合った適切な制汗剤を選ぶようにしましょう。
①汗腺の分泌を抑える成分が含まれているか
とくに汗のニオイが気になる方は、汗腺の分泌を抑える成分が含まれている制汗剤を選ぶようにしましょう。
塩化アルミニウムや塩化クロルヒドロキシアルミニウムなどの成分が代表的な有効成分にあたります。
商品の成分表記をよく確認してみてください。
塩化アルミニウムや塩化クロルヒドロキシアルミニウムなどの成分が代表的な有効成分にあたります。
商品の成分表記をよく確認してみてください。
②自分に合ったタイプを選ぶ
制汗剤にはおもに、スティックタイプ、スプレータイプ、ロールオンタイプがあり、使う場所やタイミングによっておすすめのタイプがあります。
スティックタイプは持ち運びに便利で、外でも塗り直しが簡単にできることが魅力。忙しい朝に玄関先でパッと使いたい方や、塗り直しをしたい方におすすめです。
スプレータイプは、広範囲にスプレーでき、手の届きにくいところまで使いやすいのが魅力。お出かけ前に使いたい方におすすめです。
ロールオンタイプは、ムラなく塗ることができ、肌への負担が少ないのが魅力。敏感肌の方などにおすすめです。
スティックタイプは持ち運びに便利で、外でも塗り直しが簡単にできることが魅力。忙しい朝に玄関先でパッと使いたい方や、塗り直しをしたい方におすすめです。
スプレータイプは、広範囲にスプレーでき、手の届きにくいところまで使いやすいのが魅力。お出かけ前に使いたい方におすすめです。
ロールオンタイプは、ムラなく塗ることができ、肌への負担が少ないのが魅力。敏感肌の方などにおすすめです。
③香料で選ぶ
敏感肌の方にとって、制汗剤は肌への負担になりやすいアイテムでもあります。
香料が含まれている制汗剤は、汗のニオイを抑えて、お好みの香りを広げてくれますが、敏感肌の方にとっては、肌への負担になってしまうかも。
そのため、肌への刺激を減らしたいという方は、無香料のアイテムを選ぶことをおすすめします。
また、制汗剤とは別に香水などの香りものを使いたいという方は、無香料のアイテムを選ぶとよいでしょう。
香料が含まれている制汗剤は、汗のニオイを抑えて、お好みの香りを広げてくれますが、敏感肌の方にとっては、肌への負担になってしまうかも。
そのため、肌への刺激を減らしたいという方は、無香料のアイテムを選ぶことをおすすめします。
また、制汗剤とは別に香水などの香りものを使いたいという方は、無香料のアイテムを選ぶとよいでしょう。
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