頭皮が乾燥しているとどうなる
肌が乾燥してしまうのと同様に、頭皮も乾燥してしまいますよね。とくに空気が乾燥する秋冬の季節には、お悩みの方が多いのではないでしょうか。
これまでに頭皮が乾燥していると感じたことのない人も、以下の特徴が当てはまる人は、実は頭皮が乾燥しているかもしれません。
これまでに頭皮が乾燥していると感じたことのない人も、以下の特徴が当てはまる人は、実は頭皮が乾燥しているかもしれません。
つっぱるような感覚
毎日のシャンプー後などに、頭皮がつっぱるような感覚がある人は要注意です。
洗浄力の強いシャンプーを使って必要以上の頭皮の皮脂を洗浄してしまうと、頭皮が乾燥してしまいます。
そうなると頭皮につっぱるような違和感を感じることがあるのだそう。
洗浄力の強いシャンプーを使って必要以上の頭皮の皮脂を洗浄してしまうと、頭皮が乾燥してしまいます。
そうなると頭皮につっぱるような違和感を感じることがあるのだそう。
フケ
フケにお悩みの方も、頭皮の乾燥を疑うといいかもしれません。
フケには乾性フケと脂性フケの2種類があると言われていて、そのうちの乾性フケが頭皮の乾燥によって発生してしまうのです。
脂性フケが大きなかたまりで髪の根元についているのにたいして、乾性フケはパラパラと薄くて細かいフケが肩などに落ちるタイプです。
フケには乾性フケと脂性フケの2種類があると言われていて、そのうちの乾性フケが頭皮の乾燥によって発生してしまうのです。
脂性フケが大きなかたまりで髪の根元についているのにたいして、乾性フケはパラパラと薄くて細かいフケが肩などに落ちるタイプです。
かゆみ
頭皮の乾燥は、頭皮のかゆみにつながっている場合もあるのです。
頭皮が外気の乾燥などなんらかの原因で乾燥した状態では、頭皮のバリア機能が低下してしまい、外界からの刺激に弱くなってしまいます。
そのため、少しの刺激でも頭皮が炎症を起こし、かゆみや痛みなどが引き起こされてしまうのだとか。
頭皮が外気の乾燥などなんらかの原因で乾燥した状態では、頭皮のバリア機能が低下してしまい、外界からの刺激に弱くなってしまいます。
そのため、少しの刺激でも頭皮が炎症を起こし、かゆみや痛みなどが引き起こされてしまうのだとか。
頭皮の保湿アイテム12選
乾燥した頭皮の保湿ケアに特化した商品はたくさん発売されています。
頭皮ローション、頭皮オイル、シャンプーのおすすめのアイテムを計12点紹介するので、これを見てアイテムを使った保湿ケアを実践してみてくださいね。
頭皮ローション、頭皮オイル、シャンプーのおすすめのアイテムを計12点紹介するので、これを見てアイテムを使った保湿ケアを実践してみてくださいね。
頭皮ローションおすすめ5選
NOV「ノブ スカルプローション」【医薬部外品】
ノブ「スカルプローション」は、肌荒れ予防の有効成分であるグリチルリチン酸2Kと酢酸トコフェロールを配合のうえ、無香料・無着色の製品。敏感な頭皮にしっとりうるおいを与えてふけ・かゆみを防いでくれます。
スカルプDボーテ「薬用 頭皮保湿美容液」【医薬部外品】
「頭皮がみずから潤う力(水分保持能)を改善できる」と認められた有効成分ライスパワーNo.11を配合。また、ヒアルロン酸Na-2(湿潤剤)、グリチルリチン酸2K(湿潤剤)、植物性スクワラン(基材)をうるおい成分として配合していて、乾燥によるフケ・かゆみを防いでくれます。
メディクイックH「頭皮しっとりローション」【医薬部外品】
メディクイックH「頭皮しっとりローション」には、フケ原因菌を抑えるヒノキチオール、頭皮の代謝を整えるD-パントテニルアルコール、炎症を抑えるグリチルリチン酸ジカリウム、抜け毛を防ぐセンブリエキスの4つの薬効成分に加え、保湿成分である濃グリセリンとBGも配合で、フケ・かゆみを防ぐ薬用ローション。
キュレル「頭皮保湿ローション」【化粧品】
キュレルは乾燥性敏感肌を考えたスキンケアブランドとして普段から使用している方も多いかもしれません。顔用の化粧品と合わせて使うのもおすすめです。
キュレル「頭皮保湿ローション」はうるおい成分として潤浸保湿セラミド機能成分とユーカリエキス配合。無香料・無着色の製品です。
キュレル「頭皮保湿ローション」はうるおい成分として潤浸保湿セラミド機能成分とユーカリエキス配合。無香料・無着色の製品です。
ミルボン「オージュア MC モイスチュアローション」【化粧品】
ミルボンの「オージュアモイストカーム」シリーズのモイスチュアローション。保湿成分としてローヤルゼリーエキス、クエン酸を配合。すみれのさわやかな甘い香りは頭皮ケアタイムにピッタリ。
頭皮オイルおすすめ3選
・ヴェレダ「オーガニックヘアオイル」【化粧品】
オーガニックコスメの巨頭ともいわれるヴェレダが発売しているヘアオイルです。ローズマリーのいい香りで、頭皮ケアと同時にヘアケアもできるのがおすすめポイント。
・spa hinoki「オーガニック ホホバオイル」【化粧品】
「spa hinoki」の植物オイルは、世界基準の有機認証機関であるエコサートによるオーガニック認証を取得しています。また、インカオイルという南米のブランドを使用し、地域社会への貢献にも力を入れつつ、品質の高いホホバオイルを使用している商品です。
・モーガンズ「ディープモイストオイル」【化粧品】
モーガンズの「ディープモイストオイル」は高い保湿力を持つアルガンオイルと12種類の天然エッセンシャルオイルが配合されています。乾燥、紫外線、ドライヤーなどの外的刺激から地肌と髪を守ってくれるオイルです。
おすすめのうるおいシャンプー4選
頭皮の乾燥具合は、日々使用するシャンプーの成分によって大きく左右されます。洗浄力が比較的弱めで保湿成分等が配合されている、保湿ケアにおすすめのシャンプーを紹介するのでぜひ参考にしてみてくださいね！
・dプログラム「ヘア＆スカルプシャンプー」【医薬部外品】
日本の大手化粧品メーカー資生堂の展開するブランド「dプログラム」のシャンプー。
パラベン(防腐剤)フリー、鉱物油フリー、無香料、無着色、の低刺激設計でデリケートな頭皮を守りながら汚れを除去してくれるシャンプーです。
パラベン(防腐剤)フリー、鉱物油フリー、無香料、無着色、の低刺激設計でデリケートな頭皮を守りながら汚れを除去してくれるシャンプーです。
・キュレル「泡シャンプー」【医薬部外品】
乾燥性敏感肌の頭皮を考えたキュレルの泡シャンプーはデリケートな頭皮を「やさしく」「しっかり」洗ってくれるシャンプーです。
赤ちゃんの肌にも使えるやさしさでありながら、植物由来の消炎剤(有効成分)配合でフケ・かゆみを防いでくれます。「頭皮保湿ローション」と一緒に使うのがおすすめ。
赤ちゃんの肌にも使えるやさしさでありながら、植物由来の消炎剤(有効成分)配合でフケ・かゆみを防いでくれます。「頭皮保湿ローション」と一緒に使うのがおすすめ。
・アンドハニー「ディープモイストシャンプー1.0」【化粧品】
アンドハニーの「ディープモイストシャンプー1.0」は保水オーガニック美容シャンプー。
サルフェート、鉱物油、合成着色料、PG、パラベン、シリコン無添加処方。製品の90％以上がアルガンオイル、ハチミツ、ローヤルゼリー、プロポリス、ゴールデンシルク、ヒアルロン酸などの保湿＆保護成分で構成されている、まさにうるおいシャンプーです。
サルフェート、鉱物油、合成着色料、PG、パラベン、シリコン無添加処方。製品の90％以上がアルガンオイル、ハチミツ、ローヤルゼリー、プロポリス、ゴールデンシルク、ヒアルロン酸などの保湿＆保護成分で構成されている、まさにうるおいシャンプーです。
・ボタニスト「ボタニカルシャンプー モイスト」【化粧品】
自然派ブランドのボタニストから発売されている「ボタニカルシャンプー モイスト」は弱めの洗浄力で優しく頭皮の汚れを落としつつ、保湿成分のグリセリンが配合されているので保湿もきちんとしてくれる頭皮に優しいシャンプーです。
保湿アイテムのおすすめの使い方
頭皮にローションをどのように塗るのか、いまいち想像がしにくい方が多いのではないでしょうか。ローションやオイルを使うときは、以下の点を意識してみましょう。
・洗髪後、軽くタオルドライする
・髪の毛をかき分けて地肌に直に塗布する
・指を使って優しくもみこむ
・髪の毛をかき分けて地肌に直に塗布する
・指を使って優しくもみこむ
さらに、ヘアオイルを使用する場合は、洗髪前にヘアパックとして使用するのもおすすめですよ。
ヘアオイルを手のひらであたため、頭皮と髪の毛に揉みこみマッサージ。ホットタオルを頭に巻いて10～15分パックしたのち、シャンプーで洗い流します。
マッサージで血行も促進できるうえ、スチーム効果で頭皮も柔らかくなるおすすめの使用方法です。
ヘアオイルを手のひらであたため、頭皮と髪の毛に揉みこみマッサージ。ホットタオルを頭に巻いて10～15分パックしたのち、シャンプーで洗い流します。
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普段からできる頭皮の乾燥対策
頭皮が乾燥しているということは、頭皮の環境が悪化しているということ。悪い環境状態は早めに改善しないといけませんよね。
今日からでもすぐにできる、頭皮環境を改善するための対策を紹介するのでぜひ実践してみてください！
今日からでもすぐにできる、頭皮環境を改善するための対策を紹介するのでぜひ実践してみてください！
保湿する
お肌も、乾燥を感じたら保湿！ですよね。頭皮も同じように、乾燥を感じたらまずは保湿を意識して生活してみましょう。
お肌の保湿に化粧水などさまざまなアイテムがあるように、頭皮の保湿向けにもさまざまな保湿アイテムが発売されているので、使用するのがおすすめ。
お肌の保湿に化粧水などさまざまなアイテムがあるように、頭皮の保湿向けにもさまざまな保湿アイテムが発売されているので、使用するのがおすすめ。
シャンプーを変える
乾燥が気になる場合は、シャンプーと頭皮の相性が悪いかもしれません。
洗浄力の強いシャンプーでは頭皮の皮脂を必要以上に除去してしまう場合があり、頭皮の乾燥につながってしまいます。洗浄力が弱いものであれば、皮脂を無駄に落としすぎないのでうるおいを保ちつつ汚れを落とすことができます。
保湿するのであれば、洗浄力の弱いシャンプーか、保湿成分の配合されているシャンプーを選んでみましょう。
洗浄力の強いシャンプーでは頭皮の皮脂を必要以上に除去してしまう場合があり、頭皮の乾燥につながってしまいます。洗浄力が弱いものであれば、皮脂を無駄に落としすぎないのでうるおいを保ちつつ汚れを落とすことができます。
保湿するのであれば、洗浄力の弱いシャンプーか、保湿成分の配合されているシャンプーを選んでみましょう。
生活を見直す
頭皮の乾燥は、普段の生活習慣にも密接に結びついています。以下のポイントを意識して生活して、すこしでも乾燥の要因を避けてみましょう。
熱湯のシャワーを浴びない
熱湯のシャワーも頭皮の皮脂を必要以上に除去してしまう原因のひとつです。
45度以上のシャワーは頭皮の皮脂を溶かしてしまうといわれているので、乾燥肌の人は避けましょう。肌に優しいシャワーの温度は38～40度といわれています。
45度以上のシャワーは頭皮の皮脂を溶かしてしまうといわれているので、乾燥肌の人は避けましょう。肌に優しいシャワーの温度は38～40度といわれています。
ドライヤーの温度は高すぎないように
高温のドライヤーも頭皮の乾燥につながっているというのは、想像しやすいのではないでしょうか。
生乾きの状態は細菌が増えるなどのトラブルが起こりますが、熱すぎる風や1か所への風の集中も、頭皮環境の悪化につながってかえって頭皮は乾燥してしまいます。
生乾きの状態は細菌が増えるなどのトラブルが起こりますが、熱すぎる風や1か所への風の集中も、頭皮環境の悪化につながってかえって頭皮は乾燥してしまいます。
バランスの良い食生活を意識
食生活の乱れは、摂取できる栄養分が偏り、頭皮環境を健やかに保つのに必要な栄養が不足してしまうので頭皮にも良くありません。
きちんと食事を摂取してさまざまな栄養素を体内に取り入れることは、巡り巡って頭皮の健康を守ることにつながるのです。
きちんと食事を摂取してさまざまな栄養素を体内に取り入れることは、巡り巡って頭皮の健康を守ることにつながるのです。
ストレスを貯めない
ストレスフリーな生活を送ることも、頭皮環境を健康に維持するには非常に大切な要素です。
ストレスがたまると自律神経が乱れてしまうので、頭皮の血行が悪くなってしまいます。すると頭皮の健康に必要な栄養や酸素などが十分にいきわたらなくなり、環境が悪化してしまいます。
ストレスがたまると自律神経が乱れてしまうので、頭皮の血行が悪くなってしまいます。すると頭皮の健康に必要な栄養や酸素などが十分にいきわたらなくなり、環境が悪化してしまいます。
皮膚科を受診する
頭皮の乾燥やかゆみは、普段の生活習慣の他にも、病気が原因である可能性もあります。
専門知識を持つ医師の診断を受けることで、治療のための薬などが処方される場合もあるので、頭皮の乾燥に悩む方は1度病院を受診するのもひとつの手段ですよね。
専門知識を持つ医師の診断を受けることで、治療のための薬などが処方される場合もあるので、頭皮の乾燥に悩む方は1度病院を受診するのもひとつの手段ですよね。
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