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低刺激シャンプーとは?髪と頭皮に優しいその特徴とメリット

シャンプー
低刺激なシャンプーの特徴は、頭皮や髪にやさしい洗浄成分を中心に、刺激になりやすい成分をできるだけ抑えて作られていることです。

アミノ酸系やベタイン系の洗浄成分を採用しているものが多く、洗い上がりの乾燥やつっぱり感を感じにくいのが特徴。

余分な皮脂や汚れを落としながら、必要なうるおいを残す設計になっています。

地肌に近い弱酸性に調整されているため、頭皮環境を健やかに保ちやすい点も魅力です。

香料や着色料を使わないシンプルな処方は、敏感肌の方だけでなく、子どもへの使用にも適しています。

最近ではドラッグストアで気軽に購入できる商品も増えており、家族で共用できる低刺激シャンプーを探している方にもおすすめです。

低刺激シャンプーの選び方

シャンプー
低刺激シャンプーを選ぶ際は、洗浄成分・保湿・抗炎症成分・シリコンの有無・低刺激処方かどうかを総合的に確認しましょう。

ここからは、敏感肌の方にむけて、低刺激シャンプーの選び方を解説します。

マイルドな洗浄成分を選ぶ

敏感肌の方は、アミノ酸系やベタイン系などのマイルドな洗浄成分を選ぶことで、頭皮への負担を抑えやすくなります。

アミノ酸系シャンプーは、髪や肌と同じアミノ酸由来の洗浄成分を使用しており、必要なうるおいを残しながら汚れを落とせるのが特徴です。

ベタイン系シャンプーは植物由来の原料をもとにした洗浄成分が多く、アミノ酸系より洗浄力がマイルドな傾向があります。

アミノ酸系・ベタイン系かどうかを見極めるには、成分表示で「水」の次に記載されている洗浄成分をチェックするのがポイントです。
系統 代表的な成分名
アミノ酸系 ・ココイルグルタミン酸Na
・ラウロイルメチルアラニンNa
・ココイルグリシンNa
・ココイルメチルタウリンNa
ベタイン系 ・コカミドプロピルベタイン
・ココアンホ酢酸Na
・ラウラミドプロピルベタイン
・パーム核脂肪酸アミドプロピルベタイン
一方で、ラウリル硫酸Na、ラウレス硫酸Naなどの高級アルコール系洗浄成分は洗浄力が強く刺激を感じやすいため、敏感肌の場合は避けたほうが安心です。

保湿成分や抗炎症成分に着目する

頭皮の乾燥やフケ・かゆみが気になる場合は、保湿成分入り、または薬用成分配合のシャンプーを選びましょう。

乾燥によって頭皮のバリア機能が低下すると、刺激を受けやすくなり、フケやかゆみが起こりやすくなります。

有効成分のグリチルリチン酸ジカリウムは、頭皮の炎症を抑える点が特徴です。

ヒアルロン酸や加水分解コラーゲン、セラミドは、頭皮に水分を与えて保持する働きがあり、乾燥しやすい地肌のうるおいをサポートします。

グリセリンやホホバオイル、アルガンオイルは保湿力に優れた成分で、頭皮や髪をしっとりとした状態に保つのが特徴です。

保湿・抗炎症成分が配合されたシャンプーを選ぶことで、健やかな頭皮環境を整えやすくなるでしょう。

シリコンの有無に着目する

シリコン入りシャンプーは、髪の表面をコーティングして指通りを良くし、ドライヤーや摩擦などのダメージから髪を守るメリットがあります。

まとまりやツヤ感のある仕上がりを求める方、絡まりやすい髪質の方にはシリコン入りシャンプーがおすすめです。

ノンシリコンシャンプーは、髪や頭皮に余分なコーティング感が残りにくいため、洗い上がりがさっぱりとしています。
頭皮のベタつきが気になる方や、ナチュラルな質感を好む方には、ノンシリコンシャンプーが向いているでしょう。

香料や防腐剤も「低刺激処方」かチェック

敏感肌の方がシャンプーを選ぶ際は、自身が刺激を感じやすい成分が入っていないかを確認することが大切です。

たとえば無着色でも香料が入っていたり、防腐剤フリーでも別の刺激になりやすい成分が配合されていたりするケースもあります。

香りを楽しみたい方は、合成香料ではなく天然精油を使用した、刺激の少ない処方を選ぶのもおすすめ

防腐剤フリーやアルコールフリーの製品は、品質を保つ期間が短い場合があります。

購入時には使用期限や保管方法もあわせて確認しておくと安心です。

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赤ちゃんにも使える低刺激シャンプーおすすめ5選

シャンプー

1.キュレル「泡シャンプー」(医薬部外品)

分類 医薬部外品
販売名 Curél泡シャンプー
通常価格(税込) 1,540円
容量 480ml(詰め替え対応)
香り 無香料
キュレル「泡シャンプー」は、ポンプを押すだけで泡が出るタイプのシャンプーです。

洗浄成分には高級アルコール系をベースに、ベタイン系・アミノ酸系を組み合わせた処方を採用。

泡切れがよく、汚れを落としながらも頭皮への刺激を抑える設計です。

弱酸性・無香料・無着色・アルコールフリーの低刺激処方に加え、グリチルリチン酸ジカリウム*を配合。
口コミでは「泡で出るので時短になる」「子どもにも使いやすい」といった声が多く、使いやすさと髪や頭皮へのやさしさが高く評価されています。
* 有効成分

2.ミノン「薬用ヘアシャンプー」(医薬部外品)

分類 医薬部外品
販売名 ミノンヘアシャンプーa
通常価格(税込) 1,630円
容量 450ml(詰め替え対応)
香り ほのかなフローラル系
ミノン「薬用ヘアシャンプー」は、髪と頭皮へのやさしさに配慮したシャンプーです。

洗浄成分には植物性アミノ酸系を採用し、必要なうるおいを守りながら汚れをやさしく洗い流します

有効成分としてグリチルリチン酸2K*を配合しており、フケやかゆみなどの頭皮トラブルを防ぐ点も特徴です。

硫酸系界面活性剤フリーのため、頭皮への刺激を抑えたい方にも向いています。

口コミでは「泡立ちが良く少量でも洗いやすい」「頭皮のニオイが気にならなくなった」と好評。

ほのかなフローラルの香りも、飽きずに使い続けられます。

* 有効成分

3.アトピタ「頭皮保湿泡シャンプー」

分類 化粧品
通常価格(税込) 1,375円
容量 350ml(詰め替え対応)
香り 無香料
アトピタ「頭皮保湿泡シャンプー」は、新生児から大人まで使用できるポンプ式の泡シャンプー

低付着洗浄処方により、泡切れが早く洗浄成分が頭皮に残りにくいのが特徴です。

ヨモギエキス*やキハダエキス*などの天然由来成分を配合しており、絡まりやすい細い髪も、指通りよく整えます。

低刺激にこだわり、無香料・無着色・防腐剤無添加のシンプルな設計。

敏感肌の方はもちろん、髪や頭皮をしっとりやさしく洗いたい方におすすめです。

* 保湿剤として

4.牛乳石鹸 カウブランド「無添加シャンプー(さらさら・うるおい)」

分類 化粧品
通常価格(税込) 1,000円
容量 470ml(詰め替え対応)
香り 無香料
牛乳石鹸 カウブランド「無添加シャンプー(さらさら・うるおい)」は、シリコン・香料・着色料・防腐剤・品質安定剤・アルコールすべて無添加の低刺激シャンプーです。

継続して使いやすいポンプ式で、「うるおいケア」「さらさらケア」の2タイプから選べます。

洗浄成分には、ヤシ油由来のアミノ酸系洗浄成分を配合。

肌に刺激が少ない弱酸性で、髪や頭皮をやさしく洗い上げます。

素肌由来の保湿成分としてセラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸(グリシン)を配合。

口コミでは「敏感肌でも使える」「さらさらになる」「無香料がうれしい」といった声があがっています。

詰め替え対応のため、コスパ面を重視する方にもおすすめの製品です。

5.シャボン玉石けん「無添加せっけんシャンプー 泡タイプ」

分類 化粧品
通常価格(税込) 1,122円
容量 520ml(詰め替え対応)
香り 無香料
シャボン玉石けん「無添加せっけんシャンプー 泡タイプ」は、水とカリ石ケン素地のみで作られた低刺激シャンプーです。

泡タイプで出るため泡立て不要で、摩擦を抑えながらやさしく洗えます。

合成界面活性剤を使わないシンプルな処方も魅力。

石けんシャンプー特有のきしみも抑え、なめらかな指通りを実現しています。

同シリーズの酸性リンスと併用すれば、さらにしっとりまとまる髪に仕上がるでしょう。

いい香りの低刺激シャンプーおすすめ5選

シャンプー

1.ジョンマスターオーガニック「C&Gシャンプー(シトラス&ゼラニウム)」

分類 化粧品
通常価格(税込) 2,640円
容量 236ml
香り シトラス&ゼラニウム
ジョンマスターオーガニック「C&Gシャンプー(シトラス&ゼラニウム)」は、季節をイメージしたシトラス&ゼラニウムの爽やかな香りが心地よい低刺激シャンプー。

ヤシ油由来のアミノ酸系洗浄成分を使用しており、髪や頭皮をやさしく洗い上げます。

自然由来の泡立ち成分で、きめ細かな泡が髪の摩擦を抑え、きしみやダメージを軽減

ブロッコリー種子油やマカデミア種子油なども配合しており、うるおいをサポートします。

合成香料・着色料・パラベン不使用・ノンシリコンで、指通りなめらかに仕上がる設計も魅力です。

2.PUBLIC ORGANIC「スーパーバウンシー ディープモイスト シャンプー」

分類 化粧品
通常価格(税込) 1,793円
容量 480ml
香り シトラスフローラル
PUBLIC ORGANIC「スーパーバウンシー ディープモイスト シャンプー」は、華やかなシトラスフローラルの香りが楽しめる低刺激シャンプーです。

洗浄成分にはアミノ酸系を採用し、髪や頭皮への負担を抑えながらやさしく洗い上げます。

こだわりのフリー(無添加)処方*で、乾燥によるパサつきが気になる髪も、しっとりぷるんとした質感に。

口コミでは「驚くほどしっとりする」「香りに癒されてバスタイムが楽しみになる」といった声も多く、保湿力と香りの両立を重視したい方に支持されています。

* 合成香料フリー・合成着色料フリー・鉱物油フリー・パラベンフリー・パラフィンフリー・動物由来原料フリー(微生物由来原料及びハチミツ、ミツロウを除く)、PGフリー

3.BCLサボリーノ「ハヤラクシャンプー モイスト」

分類 化粧品
通常価格(税込) 1,540円
容量 440ml
香り フルーティコットン
BCLサボリーノ「ハヤラクシャンプー モイスト」は、フルーティコットンのやさしい香りが特徴の低刺激シャンプーです。

現代人の頭皮環境*1と髪のダメージに着目し、アミノ酸系洗浄成分*2をベースに、バチルス発酵物(保湿)や地肌スキンケア*3成分を配合。

頭皮のベタつきをすっきり落とすため、忙しい朝でもサッとまとまりやすいのが魅力。

口コミでは「泡立ちが濃密」「ドライヤー時間が短くなった」「しっとりするのにベタつかない」といった声が見られ、時短と仕上がりのバランスを重視したい方に支持されています。

*1 乾燥・ベタつきによるバランス
*2 ラウロイルメチルアラニンNa(洗浄剤)
*3 アラントイン、ベタイン、ルイボスエキス(以上、全て保湿)

4.アルジェラン「モイストグロー シャンプー」

分類 化粧品
通常価格(税込) 1,705円
容量 480ml(詰め替え対応)
香り ブルーミングフローラル
アルジェラン「モイストグロー シャンプー」は、やわらかなフローラルの香りが心地よい低刺激シャンプーです。

ヤシ油由来のアミノ酸系洗浄成分*1を主体に、髪表面をなめらかに整える植物由来の複合成分「フィトフィルコンプレックスグロー」*2を配合。

洗い上がりはしっとりまとまり、自然なツヤのある仕上がりが特徴です。

口コミでは「敏感肌でも使えた」「香りが強すぎずちょうどいい」「価格以上にしっとりする」と好評。

乾燥しやすい髪質やパサつきが気になる方に向いています。

*1 ラウロイルメチルアラニンNa(洗浄成分)
*2 ジラウロイルグルタミン酸リシンNa、セテアラミドエチルジエトニウム加水分解コメタンパク、カカオ脂(保湿成分)

5.シンピュルテ「マインドフル シャンプー」

分類 化粧品
通常価格(税込) 3,630円
容量 480ml
香り ベルガモット&ダフネ
シンピュルテ「マインドフル シャンプー」は、エレガントなスパイシーフローラルの香りが魅力の低刺激シャンプー。

アミノ酸系洗浄成分をベースに、紫外線によるダメージをケアするフラーレン(Lipo Fullerene®)*1や、健やかな頭皮や毛髪をサポートするヒトデエキス*2など、美容成分を贅沢に配合しています。

7種のボタニカルCPX*3を配合により、頭皮や髪をやさしく洗い上げるだけでなく、シャンプー中の手肌への負担にも配慮された処方です。

口コミでは、「頭皮のコンディションが整う」「深呼吸したくなる香り」「低刺激なのにしっかり泡立つ」「根元がふんわり立ち上がる」といった声が多く、香りと使用感のバランスが高く評価されています。

*1 フラーレン、スクワラン
*2 サポニン、海水、グリセリン
*3 アルガニアスピノサ核油、オリーブ果実油、キュウリ果実エキス、セージ葉エキス、ダマスクバラ花エキス、ホホバ種子油、ローズマリー葉エキス

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フケ・かゆみ対策におすすめの低刺激シャンプー4選

シャンプー

1.持田ヘルスケア「コラージュフルフルネクスト シャンプー」(医薬部外品)

分類 医薬部外品
販売名 コラージュフルフルシャンプーNSa
通常価格(税込) 1,760円
容量 200ml(詰め替え対応)
香り 無香料
持田ヘルスケア「コラージュフルフルネクスト シャンプー」は、フケの原因となる菌に着目した薬用の低刺激シャンプーです。

有効成分のミコナゾール硝酸塩を配合し、フケの原因菌(頭皮のカビ)の増殖を抑えることで、フケやかゆみを防ぎます。

無香料・無色素のシンプルな処方で、頭皮状態や好みに合わせて「すっきりさらさらタイプ」と「うるおいなめらかタイプ」の2種類から選べるのも特徴です。

口コミでは、「頭皮をすっきり洗える」「敏感肌でも刺激を感じにくい」といった高評価が多く見られます。

2.NOV「ノブ ヘアシャンプー D」

分類 化粧品
通常価格(税込) 1,760円
容量 250ml
香り 無香料
NOV「ノブ ヘアシャンプー D」は、低刺激スキンケアの考え方をもとに開発されたシャンプーです。

無香料・無着色・低刺激性に配慮した設計で、頭皮へのやさしさを重視したい方に選ばれています。

シリーズには、しっとりとした洗い上がりを目指した「D」(しっとりタイプ)のほか、抗菌成分イソプロピルメチルフェノールを配合した「M」(薬用タイプ)も展開。

頭皮環境を健やかに保ちたい方や、フケ・かゆみが気になる方におすすめです。

3.2e(ドゥーエ)「シャンプーN」

分類 化粧品
通常価格(税込) 1,650円
容量 350ml
香り 無香料
2e(ドゥーエ)「シャンプーN」は、敏感肌を考えた低刺激処方が特徴のシャンプーです。

アミノ酸系洗浄成分を採用し、髪や頭皮をやさしく洗い上げる処方となっています。

敏感肌の方によるパッチテスト済み*で、無香料・無着色、パラベン・アルコール・鉱物油不使用です。

口コミでは、「頭皮がデリケートなときにも使いやすい」「少量でも泡立ちがよい」と好評。

しっとりとした洗い上がりのため、髪のきしみが気になる方にもおすすめです。

* すべての方に皮ふ刺激やアレルギーが起きないというわけではありません。

4.dプログラム「ヘア&スカルプ シャンプー AD」

分類 化粧品
通常価格(税込) 1,650円
容量 200ml
香り 無香料
dプログラム「ヘア&スカルプ シャンプー AD」は、長年の皮膚科学研究をもとに設計された、敏感な頭皮を考えたシャンプーです。

アミノ酸系洗浄成分やベタイン系洗浄成分を組み合わせ、頭皮や髪をやさしく洗い上げる処方が特徴。

無香料・無着色に加え、防腐剤無添加、アルコールフリーの低刺激設計で、デリケートな頭皮状態の方にも配慮されています。

口コミでは「地肌がうるおった感じがする」「洗い上がりがきしみにくい」と好評。

頭皮が敏感で、刺激の少ないシャンプーを探している方におすすめの製品です。

低刺激シャンプーの効果を高める正しい洗い方

シャンプー
低刺激シャンプーは次の5つのポイントを意識してやさしく洗い、十分にすすぐことが大切です。

1.予洗い

シャンプー前に、ぬるま湯で2〜3分ほど丁寧にすすぎましょう。

あらかじめ汚れを落とすことでシャンプーが泡立ちやすくなり、頭皮や髪への負担を軽減できます。

2.シャンプーの泡立て

シャンプー剤は直接頭皮につけず、手のひらでしっかり泡立ててから使用するのがポイント。

泡立ちにくい場合は、泡立てネットを使うのもおすすめです。

3.洗い方

爪を立てず、指の腹でマッサージするようにやさしく洗いましょう。

肌が敏感な方は、頭皮を強くこすらないよう注意してください。

4.すすぎ

洗浄成分や汚れが残らないよう、ぬるま湯で念入りにすすぎます。

3〜5分を目安に、耳の後ろや生え際までしっかり洗い流しましょう。

5.乾かし方

タオルドライはゴシゴシせず、押さえるように水分を取ります。

ドライヤーは頭皮から20cm以上離し、手早く乾かすのがポイント。

自然乾燥は髪のダメージだけでなく、かゆみ・フケ・ニオイの原因となるため、十分に乾かすことが大切です。

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監修: カラリア編集部

Instagramでフォロワー数20万人超の香りに特化した情報をお届けしているアカウント「カラリアマガジン」を運営。
当メディアの記事はInstagramのフォロワー様に答えていただいたアンケート結果や口コミ、カラリア 香りの定期便でのランキングや口コミなどのデータをもとに作成しております。

注意事項

※ 掲載されている情報は記事執筆時点のものです。最新情報は公式ホームページなどでご確認ください。

※ 掲載商品はこちらで紹介した効果・効能を保証したものではありません。ご購入の際は、各商品の公式サイト等をご確認ください。

※ 入浴剤にダイエットやデトックス効果が認められている商品はありません。

※ 「美白」は、メラニンの生成を抑え、しみやそばかすを防ぐことを指します。

※ 「日焼け防止」とはメラニンの生成を抑え、日やけによるしみ・そばかすを防ぐことを指します。

※ 「エイジングケア」とは、老化防止のことではなく年齢に応じたケアのことで、年齢を重ねた肌にうるおいを与えることを指します。(ボディクリーム等の記事に導入)

※ 「エイジングケア」とは、若返りを意味するものではなく、頭皮や髪を清潔に保ち、毛髪にうるおいやハリ・コシを与えることを指します。(シャンプー等の記事に導入)

※ 「浸透」とは、角質層への浸透を指します。

※ 「髪への浸透」とは、角化した毛髪部分の範囲内への浸透を指します。

※ 「アレルギーテスト済み」は、すべての人にアレルギーが起きないということではありません。

※ 「パッチテスト済み」は、すべての人に皮膚刺激が発生しないということではありません。

※ 「スティンギングテスト済み」は、すべての人に皮膚トラブルがおこらないということではありません。

※ 「ノンコメドジェニックテスト済み」は、すべての人にコメド(ニキビのもと)が発生しないということではありません。

※ 「ボリュームアップ」とは毛髪にハリやコシを与え、ボリューム感を与えたように見せることを指します。

※ 「ベタつき防止・ケア」とは、洗髪後に頭皮を健やかに保つことを指します。

※ 「育毛」は、頭皮や毛髪を清潔にすることで毛髪がすこやかに保たれることを指します。

※ 「毛髪の補修」とは物理的に損傷を補い繕うことであり、治療的な回復のことではありません。

※ 「小じわの改善」とはうるおいにより乾燥による小ジワを目立たなくすることを指します。

※ 「ピーリング」とは洗浄、拭き取り行為などによる物理的効果によるものを指します。

※ 「くすみ」とはメーキャップ効果によるものを指します。

※ 化粧品に疲労回復効果はありません。

※ 使用者の感想は商品の効能効果を保証するものではありません。

※ 化粧品に「治癒、回復、改善」の効果はありません。

※ ニキビケア商品のうち、ニキビを治す効果が認められているのは医薬品のみで、化粧品・医薬部外品にはニキビを治す効果が認められていません。

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